南京河西外国语学校中学部第6周食谱2025年10月9日-10月11日
餐次	星期四		星期五		星期六
早餐	鲜肉包	100g	粉丝包	100g	烧麦	100g
	青菜包	100g	鲜肉包	100g	豆沙包	100g
	阳春面	100g	阳春面	100g	阳春面	100g
	玉米/红薯	100g	玉米/红薯	100g	玉米/红薯	100g
	五香蛋	60g	白水蛋	60g	五香蛋	60g
	生煎包	100g	麻团	100g	酱香饼	100g
	小米粥	200g	黑米粥	200g	酸辣汤	200g
	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g
中餐	椒盐猪手	猪手120g	蜜汁酱鸭	鸭肉120g	辣子鸡	鸡肉110g 花生米20g
	宫保鸡丁	花生米20g 鸡肉100g	千张结烧肉	千张结30g 猪肉110g	鹌鹑蛋烧牛腩	鹌鹑蛋30g 牛腩100g
	莲藕蒸肉饼	莲藕20g 猪肉120g	糖醋锅包肉	锅包肉120g	糖醋带鱼	带鱼110g
	咸蛋黄烧豆腐	蛋黄20g 豆腐90g	农家一碗香	鸡蛋60g 青椒20g 红椒20g 木耳1g	大煮干丝	干丝90g 肉丝22g 方腿20g
	黄瓜炒肉丝	黄瓜100g 肉丝22g	莴笋炒肉丝	莴笋110g 猪肉22g	西红柿炒蛋	西红柿110g 鸡蛋30g
	香辣土豆丝	土豆120g 青椒20g	鱼香茄子	茄子120g	香菇青菜	香菇30g 青菜110g
	圆包菜炒粉丝	包菜100g 粉丝20g	蒜泥油麦菜	油麦菜120g	韭菜绿豆芽	韭菜20g 绿豆芽110g
	淮南牛肉汤	牛肉100g 面条120g 干丝10g	淮南牛肉汤	牛肉100g 面条120g 干丝10g	淮南牛肉汤	牛肉100g 面条120g  干丝10g
	紫菜汤	紫菜30g 鸡蛋20g	西红柿汤	西红柿30g 鸡蛋20g	萝卜肉丝汤	萝卜30g 肉丝20g
晚餐	糖醋排骨	肋排120g	叉烧	猪肉110g	红烧狮子头	肉沫120g
	海带结烧麻鸭	海带结30g 鸭肉110g	奥尔良鸡块	鸡肉120g	葱爆虾	大虾120g
	豇豆烧肉	豇豆30g 五花肉120g	水煮鱼片	鱼肉120g 黄豆芽30g 金针菇30g	葱烧大排	大排110g
	皮肚肉丝炒白菜	白菜100g 皮肚10g 猪肉22g	青椒涨蛋	青椒30g 鸡蛋90g	双花炒肉丝	西兰花50g 花菜50g 肉丝22g
	干锅花菜	花菜110g 肉丝22g	干锅土豆片	土豆110g 猪肉22g	笋瓜木耳炒肉丝	笋瓜110g 肉丝22g
	木耳炒笋瓜	西红柿30g 瓠子80g	白灼菜心	广东菜心110g	红烧冬瓜	冬瓜110g
	蒜蓉娃娃菜	娃娃菜110g	蒸南瓜	南瓜110g	大白菜烧皮肚	大白菜110g 皮肚20g
	萝卜汤	萝卜30g 鸡蛋20g	大白菜菌菇汤	大白菜30g 菌菇20g	包菜汤	包菜30g 鸡蛋20g