| 南京河西外国语学校中学部第4-5周食谱2025年9月28日-9月30日 | ||||||
| 餐次 | 星期天 | 星期一 | 星期二 | |||
| 早餐 | 鲜肉包 | 100g | 粉丝包 | 100g | 烧麦 | 100g |
| 青菜包 | 100g | 鲜肉包 | 100g | 豆沙包 | 100g | |
| 阳春面 | 100g | 阳春面 | 100g | 阳春面 | 100g | |
| 玉米/红薯 | 100g | 玉米/红薯 | 100g | 玉米/红薯 | 100g | |
| 五香蛋 | 60g | 白水蛋 | 60g | 五香蛋 | 60g | |
| 青椒鸡蛋饼 | 100g | 油条 | 100g | 发糕 | 100g | |
| 小米粥 | 200g | 黑米粥 | 200g | 赤豆元宵 | 200g | |
| 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | |
| 中餐 | 小炒牛肉 | 洋葱20g 年糕20g 牛肉110g | 干锅虾 | 藕10g 年糕10g 虾100g | 毛豆米蒸鸡块 | 毛豆米30g 鸡肉110g |
| 猪排 | 猪肉：110 | 黄豆焖鸭块 | 黄豆30g 鸭肉100g | 熏鱼 | 鱼肉110g | |
| 素鸡烧肉 | 素鸡30g 五花肉110g | 猪肉卷 | 肉沫110g 千张10g | 糖醋排骨 | 肋排110g | |
| 干锅花菜 | 花菜100g 胡萝卜10g 青椒5g | 火腿冬瓜 | 火腿20g 冬瓜100g | 青椒干子炒肉丝 | 青椒20gg 香干80g 肉丝22g | |
| 肉沫时蔬 | 肉沫22g 黄瓜80g 茭白20g | 小葱蒸鸡蛋 | 鸡蛋90g | 土豆炒肉丝 | 土豆110g 肉丝22g | |
| 虾皮萝卜 | 虾皮1g 萝卜110g | 蒜泥西兰花 | 西兰花110g | 西芹炒木耳 | 西芹120g 木耳1g 胡萝卜10g | |
| 炒包菜 | 包菜120g | 地三鲜 | 豇豆30g 土豆30g 茄子30g | 大白菜皮肚 | 大白菜100g 皮肚10g | |
| 炸酱面 | 肉沫100g 黄瓜30g 绿豆芽30g 胡萝卜30g | 炸酱面 | 肉沫100g 黄瓜30g 绿豆芽30g 胡萝卜30g | 炸酱面 | 肉沫100g 黄瓜30g 绿豆芽30g 胡萝卜30g | |
| 菌菇豆腐汤 | 菌菇30g 豆腐20g | 萝卜肉丝汤 | 萝卜30g 肉丝20g | 冬瓜海带汤 | 冬瓜30g 海带10g | |
| 晚餐 | 年糕烧排骨 | 年糕30g肋排120g | 莴笋烧肉 | 莴笋30g 猪肉100g | 秘制酱鸭腿 | 鸭肉110g |
| 毛豆烧仔鸡 | 鸡肉110g 毛豆30g | 奥尔良鸡腿 | 土豆20g 西红柿20g 牛腩100g | 土豆炖牛腩 | 土豆30g 牛腩100g | |
| 香干回锅肉 | 香干30g 猪肉100g | 剁椒龙利鱼 | 鱼肉110g | 红烧肉圆 | 肉沫110g | |
| 青椒洋葱炒鸡蛋 | 青椒10g 洋葱80g 鸡肉22g | 西红柿炒鸡蛋 | 西红柿110g 鸡蛋30g | 双花炒肉 丝 | 花菜110g 肉丝22g | |
| 青椒土豆丝 | 土豆110g肉丝22g | 豇豆炒肉沫 | 豇豆100g 猪肉22g | 笋瓜木耳炒肉丝 | 笋瓜110g 肉丝22g | |
| 蒸红薯 | 红薯120g | 蒜蓉青菜 | 青菜110g | 鱼香茄子 | 茄子110g | |
| 蒜蓉小白菜 | 小白菜110g | 麻婆豆腐 | 豆腐90g | 炒油麦菜 | 油麦菜110g | |
| 西红柿汤 | 西红柿30g 鸡蛋20g | 瓠子汤 | 瓠子30g 鸡蛋20g | 菠菜汤 | 菠菜30g 鸡蛋20g | |
南京河西外国语学校中学部2025-2026第一学期2025.9.28-2025.9.30
作者：冷思雨 发布时间:2025-09-26 浏览次数：32