| 南京河西外国语学校中学部第17周食谱2026.6.22-6.26 | ||||||||||
| 餐次 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | |||||
| 早餐 | 鲜肉包 | 100g | 粉丝包 | 100g | 鱼香肉丝包 | 100g | 鲜肉包 | 100g | 蒸饺 | 100g |
| 青菜包 | 100g | 鲜肉包 | 100g | 烧麦 | 100g | 鸡丁包 | 100g | 青菜包 | 100g | |
| 阳春面 | 100g | 阳春面 | 100g | 豆沙包 | 100g | 烧麦 | 100g | 大肉包 | 100g | |
| 玉米/土豆 | 100g | 玉米/土豆 | 100g | 阳春面 | 100g | 阳春面 | 100g | 粉丝包 | 100g | |
| 五香蛋 | 60g | 白水蛋 | 60g | 玉米/南瓜 | 60g | 玉米/土豆 | 60g | 阳春面 | 60g | |
| 青椒鸡蛋饼 | 100g | 油条 | 100g | 五香蛋 | 100g | 五香蛋 | 100g | 玉米/土豆 | 100g | |
| 糖三角 | 100g | 红糖馒头 | 100g | 韭菜盒子 | 100g | 麻团 | 100g | 鸡蛋 | 100g | |
| 小米粥 | 200g | 黑米粥 | 200g | 酸辣汤 | 200g | 八宝粥 | 200g | 红豆粥 | 200g | |
| 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | |
| 中餐 | 毛式红烧肉 | 五花肉120g | 蜜汁叉烧 | 梅花肉110g | 卡兹脆鸡排 | 鸡排120g | 东坡肉 | 五花肉120g | 清蒸鲈鱼 | 鲈鱼110g |
| 年糕烧排骨 | 年糕30g 排骨120g | 香酥鸭腿 | 鸭肉125g | 鹌鹑蛋烧牛腩 | 鹌鹑蛋30g 牛腩110g | 虾仁炒蛋 | 虾肉90g 鸡蛋60g | 笋干烧肉 | 笋干30g 五花肉120g | |
| 糖醋大虾 | 大虾120g | 红烧肉圆 | 肉沫100g | 百叶卷肉 | 肉沫100g | 椒盐猪手 | 猪手120g | 黄金鸡腿 | 鸡肉120g | |
| 西红柿炒蛋 | 西红柿110g 鸡蛋60g | 豇豆炒肉丝 | 豇豆100g 肉丝30g | 白菜炒肉沫 | 白菜100g 肉沫30g | 麻婆豆腐 | 豆腐90g 肉沫30g | 蚂蚁上树 | 粉丝70g 洋葱20g 青椒10g | |
| 包菜炒肉丝 | 包菜100g 肉丝30g | 肉沫盖冬瓜 | 肉沫30g 冬瓜100g | 雪菜炒肉丝 | 雪菜50g 香干30g 肉丝30g | 杏鲍菇炒肉丝 | 杏鲍菇100g 肉丝30g | 肉沫蒸鸡蛋 | 肉沫30g 鸡蛋90g | |
| 鱼香茄子 | 茄子110g | 香菇青菜 | 香菇15g 青菜100g | 红椒绿豆芽 | 绿豆芽110g | 蜜汁南瓜 | 南瓜100g | 卤素鸡 | 素鸡100g | |
| 蒜蓉娃娃菜 | 娃娃菜100g 粉丝10g | 青椒炒香干 | 青椒10g香干90g | 虎皮青椒 | 青椒110g | 干锅包菜 | 包菜110g | 炒花菜 | 花菜110g | |
| 炸酱面、黄焖鸡米饭 | 肉沫120g 绿豆芽30g 胡萝卜30g 黄瓜30g 面条150g 鸡肉120g 土豆30g 香菇5g | 炸酱面、黄焖鸡米饭 | 肉沫120g 绿豆芽30g 胡萝卜30g 黄瓜30g 面条150g 鸡肉120g 土豆30g 香菇5g | 炸酱面、黄焖鸡米饭 | 肉沫120g 绿豆芽30g 胡萝卜30g 黄瓜30g 面条150g 鸡肉120g 土豆30g 香菇5g | 炸酱面、黄焖鸡米饭 | 肉沫120g 绿豆芽30g 胡萝卜30g 黄瓜30g 面条150g 鸡肉120g 土豆30g 香菇5g | 炸酱面、黄焖鸡米饭 | 肉沫120g 绿豆芽30g 胡萝卜30g 黄瓜30g 面条150g 鸡肉120g 土豆30g 香菇5g | |
| 冬瓜肉丝汤 | 冬瓜30g 肉丝30g | 瓠子汤 | 瓠子30g 鸡蛋30g | 萝卜排骨汤 | 萝卜30g 排骨30g | 西红柿平菇汤 | 西红柿30g 平菇30g | 紫菜汤 | 紫菜30g 鸡蛋30g | |
| 晚餐 | 糖醋鱼块 | 鱼肉120g | 雪花排条 | 雪花排条110g | 姜母鸭 | 鸭肉125g | 糖醋排骨 | 排骨120g | 酱鸭 | 鸭肉120g |
| 咖喱鸡块 | 土豆30g 鸡肉120g | 虎皮扣肉 | 五花肉110g | 面筋烧肉 | 面筋30g 五花肉110g | 香辣小炒鸡 | 鸡肉120g | 土豆烧牛腩 | 土豆30g10g 牛腩110g | |
| 酸汤肥牛 | 肥牛110g 金针菇30g | 蜜汁鸡翅（新品） | 鸡翅110g 年糕30g | 葱爆大虾 | 大虾110g | 皮肚小肉圆 | 肉圆30g 鱼圆30g 皮肚30g | 糖醋里脊 | 里脊肉110g | |
| 豆芽炒肉丝 | 豆芽100g 肉丝30g | 莴笋炒肉丝 | 莴笋100g 肉丝30g | 笋瓜炒肉丝 | 笋瓜100g 猪肉30g | 蒜苗炒肉丝 | 蒜苗100g 肉丝30g | 西红柿炒蛋 | 西红柿110g 鸡蛋60g | |
| 手撕面筋炒肉丝 | 面筋100g 肉丝30g | 西蓝花炒方腿 | 西兰花100g 方腿30g | 青菜香菇炒肉丝 | 青菜100g 香菇10g 肉丝30g | 萝卜炒肉丝 | 萝卜100g 肉丝30g | 木须肉 | 金针菇30g 笋丝20g 肉丝30g | |
| 蒜泥油麦菜 | 油麦菜110g | 醋溜娃娃菜 | 娃娃菜110g | 玉米冬瓜 | 玉米15g 冬瓜100g | 炒三丁 | 土豆30g 胡萝卜30g 杏鲍菇30g | 炒绿豆芽 | 绿豆芽110g | |
| 红椒炒笋瓜 | 笋瓜110g | 美极杏鲍菇 | 杏鲍菇110g | 辣椒炒茄子 | 青椒10g 茄子100g | 豆泡大白菜 | 豆泡10g 大白菜100g | 豉油广东菜心 | 广东菜心110g | |
| 奶香培根意面 | 培根100g 蘑菇10g 意面150g | 三鲜炒面 | 面条60g菜秧30g 肉丝30g木耳1g 鸡蛋30g | 水饺 | 肉沫50g 大白菜60g | 重庆小面 | 肉沫100g 榨菜10g 面条150g | 老鸭粉丝汤 | 鸭胗30g 鸭心30g 鸭肝30g鸭肠30g 粉丝150g | |
| 辣椒炒肉盖浇饭 | 梅花肉110g 青椒30g | 酸汤鸡柳米线 | 鸡柳120g 金针菇30g 米线150g | 三鲜牛肉炒饭 | 玉米粒20g鸡蛋60g牛肉60g胡萝卜20g木耳5g | 鱼香肉丝盖浇饭 | 笋丝100g 肉丝40g | 黑椒肉柳盖浇饭 | 肉柳110g 洋葱30g | |
| 肉夹馍 | 100g | 鸡肉卷 | 100g | 巧克力蛋糕 | 100g | 生煎包 | 100g | 酱香饼 | 100g | |
| 菠菜汤 | 菠菜30g 鸡蛋30g | 西红柿汤 | 西红柿30g 鸡蛋30g | 黄豆芽豆腐果汤 | 黄豆芽30g 豆腐果30g | 包菜汤 | 包菜30g 鸡蛋30g | 大白菜汤 | 大白菜30g 鸡蛋30g | |
