| 南京河西外国语学校中学部第10周食谱2026.5.6-5.9 | ||||||||
| 餐次 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | ||||
| 早餐 | 鲜肉包 | 100g | 粉丝包 | 100g | 烧麦 | 100g | 鲜肉包 | 100g |
| 青菜包 | 100g | 雪菜包 | 100g | 豆沙包 | 100g | 青菜包 | 100g | |
| 花卷 | 100g | 鲜肉包 | 100g | 蒸饺 | 100g | 阳春面 | 100g | |
| 阳春面 | 100g | 阳春面 | 100g | 阳春面 | 100g | 玉米/紫薯 | 100g | |
| 玉米/红薯 | 100g | 玉米/红薯 | 60g | 玉米/红薯 | 60g | 五香蛋 | 60g | |
| 五香蛋 | 60g | 白水蛋 | 100g | 五香蛋 | 100g | 发糕 | 100g | |
| 鸡蛋饼 | 100g | 油条 | 100g | 蔬菜饼 | 100g | 麻团 | 100g | |
| 小米粥 | 200g | 黑米粥 | 200g | 酸辣汤 | 200g | 红豆粥 | 200g | |
| 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | |
| 中餐 | 菌菇炒牛肉 | 杏鲍菇30g 牛肉110g | 熏鱼 | 鱼肉120g | 蜜汁叉烧 | 猪肉110g | 黄豆烧猪手 | 猪手120g黄豆20g |
| 辣子鸡 | 鸡肉125g 花生米30g | 黄焖鸭块 | 土豆30g 鸭肉120g | 黄金鸡排 | 鸡肉120g | 香酥鸭 | 鸭肉120g | |
| 东坡肉 | 五花肉125g | 面拖大排 | 猪肉125g | 清汤虾滑 | 虾80g肉沫20g | 糖醋排骨 | 排骨120g | |
| 干锅花菜 | 花菜100g 胡萝卜10g 青椒5g肉片30g | 青椒干子炒肉丝 | 青椒20g 香干80g 肉丝30g | 鱼香茄子 | 茄子100g 肉沫30g | 鸭血烧豆腐 | 鸭血10g 豆腐90g猪肉20g | |
| 蒜蓉肉沫蒸土豆 | 肉沫30g 土豆100g | 蒸鸡蛋 | 鸡蛋90g | 西红柿炒蛋 | 西红柿110g 鸡蛋60g | 双花炒肉片 | 西兰花50g 花菜50g 肉片30g | |
| 五彩炒山药 | 山药80g玉米粒10g青椒10g木耳1g 红椒5g | 红烧萝卜条 | 萝卜110g | 蜜汁南瓜 | 南瓜110g | 地三鲜 | 豇豆40g土豆40g 茄子40g | |
| 炒包菜 | 包菜110g | 蒜泥西兰花 | 西兰花110g | 蒜泥菠菜 | 菠菜110g | 蒜蓉粉丝蒸娃娃菜 | 娃娃菜100g 粉丝10g | |
| 番茄土豆牛腩面、香菇滑鸡盖浇饭 | 土豆20g 番茄10g 牛腩125g 面条150g 香菇15g鸡肉125g 米饭100g | 番茄土豆牛腩面、香菇滑鸡盖浇饭 | 土豆20g 番茄10g 牛腩125g 面条150g 香菇15g鸡肉125g 米饭100g | 番茄土豆牛腩面、香菇滑鸡盖浇饭 | 土豆20g 番茄10g 牛腩125g 面条150g 香菇15g鸡肉125g 米饭100g | 番茄土豆牛腩面、香菇滑鸡盖浇饭 | 土豆20g 番茄10g 牛腩125g 面条150g 香菇15g鸡肉125g 米饭100g | |
| 青菜豆腐汤 | 青菜30g 豆腐30g | 赤豆元宵 | 红豆30g 元宵30g | 山药老母鸡汤 | 山药30g 鸡肉30g | 菜秧榨菜肉丝汤 | 菜秧30g 肉丝30g 榨菜30g | |
| 晚餐 | 年糕烧排骨 | 排骨125g 年糕30g | 小炒肉 | 五花肉110g 洋葱30g | 红烧鸡腿 | 鸡肉110g | 鲜香百叶卷肉 | 肉沫100g |
| 雪花排条 | 排条125g | 酸汤肉片 | 猪肉100g 干丝10g 金针菇10g | 菌鲜菇烧牛腩 | 香菇30g 鹿茸菇20g杏鲍菇10g 牛腩110g | 鲜蔬炖三鲜 | 皮肚20g肉圆30g鹌鹑蛋30g 木耳1g 鹿茸菇10g 方腿10g | |
| 鹌鹑蛋烧肉 | 鹌鹑蛋30g 五花肉110g | 时蔬焖大虾（新品） | 娃娃菜25g大虾110g | 虎皮扣肉 | 五花肉125g | 雪花猪排 | 猪肉100g | |
| 西红柿炒鸡蛋 | 西红柿110g 鸡蛋60g | 豇豆炒肉沫 | 豇豆100g 肉沫30g | 黄瓜炒鸡丁 | 黄瓜100g 鸡肉30g | 萝卜炒肉丝 | 萝卜100g 肉丝30g | |
| 肉沫烧茄条 | 猪肉30g 茄子110g | 冬瓜毛豆炒肉沫 | 冬瓜100g 毛豆10g 肉沫30g | 青椒涨蛋 | 青椒30g 鸡蛋60g | 淮阳小炒 | 韭菜80g 粉丝10g 鸡蛋60g | |
| 木耳笋瓜 | 笋瓜110g | 红椒绿豆芽 | 绿豆芽110g 红椒5g | 香辣土豆丝 | 土豆110g | 虎皮青椒 | 青椒110g | |
| 蒜泥大白菜 | 大白菜110g | 清炒莴笋丝 | 莴笋丝110g | 炒青菜 | 青菜110g | 干锅包菜 | 包菜110g | |
| 水饺 | 肉沫50g 娃娃菜50g饺皮90g | 三鲜炒河粉 | 河粉60g 菜秧30g 肉丝30g 鸡蛋30g | 淮南牛肉汤 | 牛肉110g 干丝10g 粉丝150g | 卤肉饭 | 五花肉100g 香菇30g 米饭100g | |
| 三鲜牛肉炒饭 | 牛肉50g鸡蛋60g 玉米粒20g 胡萝卜20g木耳5g | 炸酱面 | 肉沫110g 绿豆芽30g 黄瓜30g 胡萝卜30g | 鱼香肉丝盖浇饭 | 笋丝100g 肉丝60g | 酸汤鸡柳米线 | 鸡肉120g 金针菇30g 米线150g | |
| 海苔肉松面包 | 110g | 酱香饼 | 110g | 提子蛋糕 | 葡萄干5g 鸡蛋90g | 蛋挞 | 110g | |
| 紫菜汤 | 紫菜30g 鸡蛋30g | 包菜汤 | 包菜30g 鸡蛋30g | 黄豆芽豆腐果汤 | 黄豆芽30g 豆腐果30g | 西红柿汤 | 西红柿30g 鸡蛋30g | |
