| 南京河西外国语学校中学部第17周食谱2225年12月22日-12月26日 | ||||||||||
| 餐次 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | |||||
| 早餐 | 鲜肉包 | 100g | 粉丝包 | 100g | 烧麦 | 100g | 糖酥饼 | 100g | 青菜包 | 100g |
| 青菜包 | 100g | 烧麦 | 100g | 豆沙包 | 100g | 鲜肉包 | 100g | 粉丝包 | 100g | |
| 阳春面 | 100g | 阳春面 | 100g | 阳春面 | 100g | 阳春面 | 100g | 阳春面 | 100g | |
| 玉米/红薯 | 100g | 玉米/紫薯 | 100g | 玉米/红薯 | 100g | 玉米/红薯 | 100g | 玉米/红薯 | 100g | |
| 五香蛋 | 60g | 白水蛋 | 60g | 五香蛋 | 60g | 五香蛋 | 60g | 鸡蛋 | 60g | |
| 鸡蛋饼 | 100g | 油条 | 100g | 麻团 | 100g | 发糕 | 100g | 蒸饺 | 100g | |
| 小米粥 | 222g | 黑米粥 | 222g | 白粥 | 222g | 红豆粥 | 222g | 皮蛋瘦肉粥 | 222g | |
| 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | |
| 中餐 | 鹌鹑蛋烧肉 | 鹌鹑蛋60g 五花肉125g | 椒盐羊排 | 羊排125g | 水煮牛柳 | 牛肉125g | 黄金猪排 | 猪排125g | 辣子鸡 | 鸡肉125g |
| 可乐鸡翅中 | 鸡翅中130g | 酱鸭腿 | 鸭腿125g | 葱爆大虾 | 年糕30g 大虾125g | 黑椒牛仔骨 | 牛仔骨125g | 糖醋排骨 | 排骨125g | |
| 牛腩煲 | 土豆25g 牛腩125g | 回锅肉 | 洋葱30g 猪肉125g | 麦香鸡腿 | 鸡肉125g | 虾滑肉丸 | 虾滑110g | 鲍鱼烧肉 | 鲍鱼30g 五花肉125g | |
| 鱼香茄子 | 茄子100g肉沫50g | 茭瓜毛豆米炒肉丝 | 茭瓜60g 毛豆米10g肉丝50g | 黄瓜木耳炒肉丝 | 黄瓜100g 木耳1g 肉片50g | 平菇炒鸡蛋 | 平菇100g 鸡蛋30g | 干锅千页豆腐 | 肉片50g 洋葱25g 千页豆腐70g | |
| 西兰花炒肉片 | 西兰花100g 肉片50g | 肉沫蒸鸡蛋 | 鸡蛋100g 肉沫50g | 蒜黄炒鸡蛋 | 蒜黄100g 鸡蛋30g | 水芹炒肉丝 | 芹菜100g 肉丝50g | 青椒土豆肉丝 | 青椒10g 土豆100g 肉丝50g | |
| 蒜泥青菜 | 青菜110g | 大白菜烧皮肚 | 大白菜100g 皮肚5g 肉沫30g | 干锅包菜 | 包菜100g 五花肉30g | 菠菜炒豆皮 | 菠菜100g | 蒜泥油麦菜 | 油麦菜100g | |
| 肉汁萝卜 | 萝卜100g 肉片30g | 蒸蜜薯 | 蜜薯100g | 茄子烧土豆 | 茄子50g 土豆50g | 黄豆芽炒粉丝 | 黄豆芽100g 粉丝10g 猪肉30g | 蒸南瓜 | 南瓜100g | |
| 排骨面 | 排骨150g面条150g | 排骨面 | 排骨150g面条150g | 排骨面 | 排骨150g面条150g | 排骨面 | 排骨150g面条150g | 排骨面 | 排骨150g面条150g | |
| 大白菜平菇鸡蛋汤 | 大白菜30g 鸡蛋22g 平菇13g | 山药老母鸡汤 | 山药30g 老母鸡30g | 平桥豆腐羹 | 豆腐20g 猪肉30g 香菇10g 胡萝卜10g | 菌菇鸽子汤 | 平菇30g 鸽子30g | 萝卜排骨汤 | 萝卜30g 排骨30g | |
| 晚餐 | 椒盐大排 | 大排125g | 红烧麻鸭 | 麻鸭125g | 洋葱甜椒炒软兜 | 洋葱10g 彩椒5g 年糕10g 软兜100g | 烤鸡中翅 | 鸡翅125g | 咕咾肉 | 咕咾肉125g |
| 东坡肉 | 猪肉125g | 糖醋鱼块 | 鱼肉125g | 糖醋排骨 | 肋排125g | 红烧肉 | 猪肉125g | 叉烧 | 猪肉125g | |
| 腰果炒虾仁 | 腰果20g 虾仁100g | 炒牛肉粒 | 牛肉110g 青椒22g | 虎皮扣肉 | 五花肉125g | 孜然羊排 | 羊肉125g | 鹌鹑蛋烧牛腩 | 鹌鹑蛋45g 牛腩125g | |
| 杏鲍菇炒肉丝 | 杏鲍菇100g 肉丝50g | 莴笋炒鸡蛋 | 莴笋100g 鸡蛋75g | 瘦肉炒冬瓜 | 瘦肉50g 冬瓜110g | 洋葱木耳炒鸡蛋 | 洋葱80g 木耳10g鸡蛋75g | 笋瓜炒肉片 | 笋瓜100g 肉片22g | |
| 土豆炒鸡丁 | 土豆60 胡萝卜50g 鸡肉60g | 麻婆豆腐 | 豆腐90g 肉沫50g | 蚂蚁上树 | 粉丝90g 肉沫50g | 干锅花菜 | 花菜100g 胡萝卜10g 红椒2g 肉片22g | 肉沫蒸鸡蛋 | 鸡蛋100g 肉沫50g | |
| 蒜泥菠菜 | 菠菜100g | 青椒土豆丝 | 土豆110g 肉丝50g | 山药炒木耳 | 山药100g 木耳1g 猪肉30g | 蒜泥小白菜 | 小白菜100g | 红烧冬瓜 | 冬瓜110g | |
| 西红柿炒瓠子 | 西红柿30g 瓠子90g | 豉油油麦菜 | 油麦菜100g | 炒青菜 | 青菜100g | 虎皮青椒 | 青椒100g | 蒜泥大白菜 | 大白菜100g | |
| 汉堡 | 110g | 生煎包 | 110g | 提子蛋糕 | 110g | 酱香饼 | 110g | 火腿卷 | 110g | |
| 咖喱肥牛盖浇饭 | 土豆50g 肥牛125g | 蚝油肉柳盖浇饭 | 洋葱70g 牛肉100g | 黑椒牛肉粒盖浇饭 | 牛肉粒110g 洋葱22g 青椒10g | 麻婆豆腐盖浇饭 | 豆腐110g 肉沫80g | 鱼香肉丝盖浇饭 | 笋丝90g 肉丝22g | |
| 特色虾仁馄饨 | 馄饨125g | 羊肉面 | 羊肉110g 青蒜3g 面条150g | 水饺 | 荠菜60g 猪肉60g | 意大利面 | 猪肉110g 千禧22g 西红柿30g 意面150g | 淮南牛肉汤 | 牛肉100g 干丝40g 粉丝150g | |
| 萝卜肉丝汤 | 萝卜30g 肉丝30g | 青菜汤 | 青菜30g 鸡蛋22g | 西红柿猪肝汤 | 西红柿30g 猪肝30g | 瓠子汤 | 瓠子30g 鸡蛋22g | 紫菜鸡蛋汤 | 紫菜30g 鸡蛋22g | |
