南京河西外国语学校中学部第15周食谱2025年12月8日-12月12日
餐次	星期一		星期二		星期三		星期四		星期五
早餐	鲜肉包	100g	粉丝包	100g	烧麦	100g	糖酥饼	100g	青菜包	100g
	青菜包	100g	烧麦	100g	豆沙包	100g	鲜肉包	100g	粉丝包	100g
	阳春面	100g	阳春面	100g	阳春面	100g	阳春面	100g	阳春面	100g
	玉米/红薯	100g	玉米/紫薯	100g	玉米/红薯	100g	玉米/红薯	100g	玉米/红薯	100g
	五香蛋	60g	白水蛋	60g	五香蛋	60g	五香蛋	60g	鸡蛋	60g
	鸡蛋饼	100g	油条	100g	麻团	100g	蒸饺	100g	发糕	100g
	小米粥	200g	黑米粥	200g	白粥	200g	红豆粥	200g	皮蛋瘦肉粥	200g
	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g
中餐	鹌鹑蛋烧肉	鹌鹑蛋45g 五花肉125g	鸡蛋炒虾仁	鸡蛋60g 虾仁100g	虎皮扣肉	五花肉125g	椒盐羊排	羊排125g	大盘鸡	鸡肉125g
	可乐鸡翅中	鸡翅中130g	叉烧	猪肉125g	清蒸鲈鱼	鲈鱼125g	红烧狮子头	猪肉100g	糖醋排骨	排骨125g
	孜然牛肉	洋葱30g 牛肉110g	奥尔良鸡块	鸡肉125g	麦香鸡腿	鸡肉125g	东山老鹅	鹅肉125g土豆30g	酸汤肉片	猪肉110g 金针菇30g
	香葱炒鸡蛋	香葱30g 鸡蛋90g	肉沫时蔬	茭瓜60g 黄瓜30g 肉沫22g	黄瓜木耳炒肉丝	黄瓜90g 木耳1g 肉丝20g	平菇炒鸡蛋	平菇100g 鸡蛋30g	蒜黄炒鸡蛋	蒜黄100g 鸡蛋30g
	西兰花炒肉片	西兰花100g 肉丝22g	鱼香茄子	茄子100g肉沫22g	干锅千页豆腐	肉丝22g 洋葱25g 千页豆腐70g	水芹炒肉丝	芹菜100g 肉丝20g	青椒土豆肉丝	青椒10g 土豆120g 肉丝20g
	香菇青菜	香菇5g 青菜100g	大白菜烧皮肚	大白菜100g 皮肚5g	干锅包菜	包菜100g	菠菜炒豆皮	菠菜100g	蒜泥油麦菜	油麦菜100g
	肉汁萝卜	萝卜100g	糖醋藕片	藕100g	茄子烧土豆	茄子50g 土豆50g	黄豆芽炒粉丝	黄豆芽100g 粉丝10g	蒸南瓜	南瓜100g
	排骨面	排骨150g面条150g	排骨面	排骨150g面条150g	排骨面	排骨150g面条150g	排骨面	排骨150g面条150g	排骨面	排骨150g面条150g
	紫菜汤	紫菜30g 鸡蛋20g	西红柿平菇鸡蛋汤	西红柿30g 鸡蛋20g 平菇13g	赤豆元宵	红豆30g元宵20g	冬瓜海带肉丝汤	冬瓜30g 肉丝30g 海带10g	裙带菜汤	裙带菜30g 鸡蛋20g
晚餐	玉米肉圆	玉米20g 肉沫80g	红烧麻鸭	麻鸭125g	年糕大虾	年糕30g 大虾125g	奥尔良鸡翅	鸡肉125g	咕咾肉	咕咾肉125g
	红烧鱼块	鱼肉125g	东坡肉	五花肉125g	炒牛肉粒	牛肉110g 青椒20g	红烧大排	猪肉125g	干煸牛仔骨	牛仔骨125g
	洋葱甜椒炒软兜	洋葱10g 彩椒5g 年糕10g 软兜80g	红烧排骨	肋排125g	素鸡烧肉	素鸡30g 五花肉125g	回锅肉	猪肉125g青椒20g	莴笋烧肉	莴笋30g 五花肉125g
	杏鲍菇炒肉丝	杏鲍菇100g 肉丝20g	莴笋炒鸡蛋	莴笋100g 鸡蛋75g	洋葱木耳炒鸡蛋	洋葱80g 木耳10g鸡蛋75g	淮阳小炒	韭菜30g 鸡蛋75g 粉丝20g	笋瓜炒肉丝	笋瓜100g 肉丝20g
	青椒土豆丝	猪肉20g土豆100g 青椒5g	麻婆豆腐	豆腐90g 肉沫22g	蚂蚁上树	粉丝90g 肉沫22g	干锅花菜	花菜100g 胡萝卜10g 红椒2g 肉片20g	西红柿炒鸡蛋	西红柿100g 鸡蛋75g
	蒜泥菠菜	菠菜100g	炒三丁	土豆40g 胡萝卜40g 玉米40g	山药炒木耳	山药100g 木耳1g	蒜泥小白菜	小白菜100g	红烧冬瓜	冬瓜120g
	西红柿炒瓠子	西红柿30g 瓠子90g	豉油油麦菜	油麦菜100g	炒青菜	青菜100g	虎皮青椒	青椒100g	蒜泥大白菜	大白菜110g
	汉堡	110g	生煎包	110g	提子蛋糕	110g	酱香饼	110g	火腿卷	110g
	咖喱肥牛盖浇饭	土豆50g 肥牛125g	香菇肉沫盖浇饭	香菇70g 肉沫80g	蚝油肉柳盖浇饭	肉柳110g 洋葱20g 青椒10g	麻婆豆腐盖浇饭	豆腐110g 肉沫80g	鱼香肉丝盖浇饭	笋丝90g 肉丝20g
	特色虾仁馄饨	馄饨125g	羊肉面	羊肉110g 青蒜3g 面条150g	水饺	荠菜60g	意大利面	猪肉110g 千禧20g 西红柿30g	淮南牛肉汤	牛肉100g 干丝40g 粉丝150g
	包菜汤	包菜30g 鸡蛋20g	青菜汤	青菜30g 鸡蛋20g	萝卜肉丝汤	萝卜30g 肉丝20g	瓠子汤	瓠子30g 鸡蛋20g	紫菜鸡蛋汤	紫菜30g      鸡蛋20g