| 南京河西外国语学校中学部第10周食谱2025年11月3日-11月7日 | ||||||||||
| 餐次 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | |||||
| 早餐 | 鲜肉包 | 100g | 粉丝包 | 100g | 烧麦 | 100g | 麻团 | 100g | 青菜包 | 100g |
| 青菜包 | 100g | 烧麦 | 100g | 豆沙包 | 100g | 鲜肉包 | 100g | 粉丝包 | 100g | |
| 阳春面 | 100g | 阳春面 | 100g | 阳春面 | 100g | 阳春面 | 100g | 阳春面 | 100g | |
| 玉米/红薯 | 100g | 玉米/红薯 | 100g | 玉米/红薯 | 100g | 玉米/红薯 | 100g | 玉米/红薯 | 100g | |
| 五香蛋 | 60g | 白水蛋 | 60g | 五香蛋 | 60g | 五香蛋 | 60g | 鸡蛋 | 60g | |
| 鸡蛋饼 | 100g | 油条 | 100g | 酱香饼 | 100g | 蒸饺 | 100g | 海苔包饭 | 100g | |
| 小米粥 | 200g | 黑米粥 | 200g | 白粥 | 200g | 红豆粥 | 200g | 皮蛋瘦肉粥 | 200g | |
| 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | |
| 中餐 | 鹌鹑蛋烧肉 | 鹌鹑蛋30g 五花肉125g | 盐水虾 | 虾100g | 东坡肉 | 五花肉125g | 粉蒸仔排 | 仔排125g | 鲜香麻油鸡 | 鸡肉125g |
| 椒盐小酥肉 | 小酥肉125g | 土豆烧肉 | 土豆30g 五花肉125g | 剁椒龙利鱼 | 龙利鱼125g | 青椒塞肉 | 猪肉100g 青椒20g | 椒盐大排 | 大排125g | |
| 胡萝卜炖牛腩 | 土豆30g 牛腩100g | 豆豉蒸鸡块 | 鸡肉125g | 金陵大杂烩 | 肉圆50g 鹌鹑蛋30g 方腿10g 木耳1g | 香酥鸭腿 | 鸭腿125g | 叉烧 | 精瘦肉125g | |
| 西红柿炒鸡蛋 | 西红柿100g 鸡蛋22g | 肉丝毛豆炒冬瓜 | 冬瓜60g 毛豆10g 猪肉20 榨菜10g | 花菜洋葱炒鸡蛋 | 鸡蛋30g洋葱10g花菜80g | 雪菜毛豆炒肉丝 | 雪菜50g 毛豆20g 肉沫22g | 洋葱红椒炒猪肝 | 洋葱50g 红椒10g 猪肝30g 木耳1g | |
| 鱼香茄子 | 茄子100g肉沫20g | 蒜黄炒鸡蛋 | 鸡蛋30g 蒜黄100g | 鱼香肉丝 | 笋丝100g 肉丝20g 胡萝卜10g | 大煮干丝 | 干丝90g 肉丝22g 方腿10g | 孜然土豆炒方腿 | 土豆100g 方腿20g | |
| 青菜炒粉丝 | 青菜100g 粉丝30g | 鱼香海带丝 | 海带丝100g | 炒包菜丝 | 包菜100g | 大白菜皮肚 | 大白菜100g 皮肚10g | 蒜泥油麦菜 | 油麦菜100g | |
| 肉汁萝卜 | 萝卜100g | 糖醋藕片 | 藕100g | 黄豆芽炒粉丝 | 黄豆芽100g 粉丝10g | 炒三丁 | 土豆50g 胡萝卜30g 玉米粒10g | 红椒炒西葫芦 | 西葫芦100g 红椒10g | |
| 鸡腿面 | 鸡腿150g 面条150g | 鸡腿面 | 鸡腿150g 面条150g | 鸡腿面 | 鸡腿150g 面条150g | 鸡腿面 | 鸡腿150g 面条150g | 鸡腿面 | 鸡腿150g 面条150g | |
| 紫菜汤 | 紫菜30g 鸡蛋20g | 黄豆芽豆腐果汤 | 黄豆芽30g 豆腐果20g | 大白菜平菇汤 | 大白菜30g 平菇20g | 西红柿汤 | 西红柿30g 鸡蛋20g | 萝卜肉丝汤 | 萝卜30g 肉丝20g | |
| 晚餐 | 年糕烧排骨 | 年糕30g 肋排125g | 黄焖鸡 | 鸡肉125g土豆30g 香菇10g | 花生烧猪手 | 花生30g 猪手100g | 红烧鱼块 | 鱼肉125g | 糖醋里脊 | 里脊125g |
| 藤椒鱼片 | 鱼肉125g 金针菇30g | 农家小炒肉 | 五花肉125g 洋葱30g | 菠萝咕咾肉 | 咕咾肉125g 菠萝10g | 胡萝卜烧羊肉 | 胡萝卜30g 羊肉100g | 香锅大虾 | 大虾100g | |
| 可乐烧鸡翅 | 鸡翅125g | 玉米肉圆 | 玉米20g 肉沫100g | 茶树菇烧肉 | 茶树菇30g 五花肉125g | 水煮肉片 | 猪肉100g 金针菇30g 黄豆芽30g | 红烧鸡腿 | 鸡肉125g | |
| 青豆肉沫蒸蛋 | 青豆10g 肉沫22g 鸡蛋90g | 莴笋炒肉丝 | 莴笋100g 肉丝22g | 西红柿炒蛋 | 西红柿100g 鸡蛋30g | 土豆炒鸡丁 | 土豆100g 鸡丁30g | 尖椒肉沫烧冬瓜 | 冬瓜100g 青椒10g 肉沫20g | |
| 蒜苗香干炒肉丝 | 蒜苗70g肉丝30g 香干30g | 麻婆豆腐 | 豆腐90g 肉沫22g | 笋瓜香菇炒肉沫 | 笋瓜100g 肉沫20g | 青椒木耳炒鸡蛋 | 青椒50g 红椒10g 鸡蛋30g 木耳1g | 蚂蚁上树 | 粉丝90g 肉沫22g | |
| 韭菜绿豆芽 | 韭菜45g 绿豆芽100g | 茄子烧豇豆 | 茄子50g 豇豆50g | 肉汁红皮萝卜 | 萝卜100g | 蒜泥杭白菜 | 杭白菜100g | 青椒炒茄子 | 青椒10g 茄子100g | |
| 炒包菜丝 | 包菜100g | 醋溜娃娃菜 | 娃娃菜100g | 炒青菜 | 青菜100g | 蒜蓉西兰花 | 西兰花100g | 蒜泥菠菜 | 菠菜100g | |
| 特色虾仁馄饨 | 虾仁30g 猪肉80g | 三鲜炒米线 | 河粉60g菜秧30g肉丝30g 鸡蛋30g绿豆芽30g | 水饺 | 肉沫50g 芹菜60g | 豇豆肉沫盖浇饭 | 豇豆100g 肉沫30g | 酸辣粉 | 肉沫100g 粗干丝20g | |
| 回锅肉盖浇饭 | 洋葱30g 猪肉110g | 土豆番茄牛腩面 | 土豆30g 西红柿20g 牛腩100g | 麻婆豆腐盖浇饭 | 豆腐90g 肉沫30g | 意大利面 | 肉沫100g 西 红柿30g 千禧果10g 意大利面100g | 三鲜炒面 | 面条100g 菜秧30g 肉丝30g 木耳1g 鸡蛋30g | |
| 生煎包 | 100g | 蛋挞 | 100g | 肉松海苔面包 | 100g | 提子蛋糕 | 100g | 火腿卷 | 100g | |
| 青菜肉丝汤 | 青菜30g 肉丝15g | 萝卜鸡蛋汤 | 萝卜30g 鸡蛋20g | 包菜汤 | 包菜30g 鸡蛋20g | 裙带菜汤 | 裙带菜30g 鸡蛋20g | 西红柿汤 | 西红柿30g 鸡蛋20g | |
