| 南京河西外国语学校中学部第13周食谱2025年5月6日-5月9日 | ||||||||
| 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | |||||
| 5/6/2025 | 5/7/2025 | 5/8/2025 | 5/9/2025 | |||||
| 早餐 | 鲜肉包 | 100g | 麻团 | 100g | 烧麦 | 100g | 油条 | 100g |
| 粉丝包 | 100g | 雪菜包 | 100g | 豆沙包 | 100g | 鲜肉包 | 100g | |
| 阳春面 | 100g | 阳春面 | 100g | 阳春面 | 100g | 阳春面 | 100g | |
| 玉米/红薯 | 100g | 玉米/红薯 | 100g | 玉米/红薯 | 100g | 玉米/红薯 | 100g | |
| 五香蛋 | 60g | 白水蛋 | 60g | 五香蛋 | 60g | 五香蛋 | 60g | |
| 鸡蛋饼 | 100g | 糖酥饼 | 100g | 酱香饼 | 100g | 生煎包 | 100g | |
| 小米粥 | 200g | 黑米粥 | 200g | 赤豆小元宵 | 200g | 红豆粥 | 200g | |
| 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | |
| 中餐 | 毛氏红烧肉 | 五花肉100g | 干锅虾 | 虾100g | 香酥鸡排 | 鸡肉100g | 小面筋烧肉 | 小面筋30g 五花肉70g |
| 剁椒蒸鱼块 | 鱼块100g | 面拖大排 | 大排120g | 土豆烧牛腩 | 牛肉70g | 水煮鱼片 | 鱼片100g | |
| 椒麻鸭 | 海带结30g 麻鸭70g | 藤椒鸡 | 鸡块120g | 虎皮扣肉 | 五花肉100g | 红烧鸡腿 | 鸡肉100g | |
| 洋葱木耳红椒炒猪肝 | 洋葱10g木耳1g红椒5g猪肝60g | 香葱蒸蛋 | 鸡蛋90g | 莴笋炒肉片 | 莴笋80 肉片22g | 蒜黄干子炒肉丝 | 蒜黄60g 干子20g肉丝20g | |
| 炒三丁 | 土豆丁60g 胡萝卜30g鸡丁22g | 家常豆腐 | 豆腐80g 红椒10g | 蒜苔炒肉沫 | 蒜苗80g 肉沫22g | 脆藕炒肉丁 | 藕80g 肉22g | |
| 田园四宝蔬 | 西兰花70g山药20g 胡萝卜10g | 胡萝卜炒莴笋丝 | 莴笋丝100g | 卤豆干 | 豆干100g | 青椒土豆片 | 土豆100g | |
| 玉米冬瓜 | 冬瓜100g | 素三丁 | 土豆30g 香干30g 芹菜30g | 蒜泥粉丝蒸娃娃菜 | 娃娃菜100g | 什锦玉米粒 | 黄瓜30g 玉米粒30g 胡萝卜20g | |
| 肉沫豆腐盖浇饭 | 豆腐80g 肉沫30g | 青椒肉丝盖浇饭 | 青椒30g 肉沫70g | 肉沫茄子盖浇饭 | 笋丝60g 肉丝50g | 酱汁鸡丁盖浇饭 | 鸡丁60g | |
| 牛肉面 雪菜肉丝面 | 仔排150g 面条160g 肉丝80g鸡蛋80g | 辣椒炒肉面 土豆烩鸡丁面 | 五花肉100g 鸡丁90g 土豆20g | 大肉面、鸡腿面 | 大肉150g 鸡腿150g | 仔排面、肉圆面 | 肉沫150g 仔排150g | |
| 青菜汤 | 青菜30g 鸡蛋20g | 冬瓜海带骨头汤 | 冬瓜30g 海带20g | 丝瓜汤 | 丝瓜30g 鸡蛋20g | 萝卜肉丝汤 | 萝卜30g 肉丝20g | |
| 晚餐 | 红烧肉圆 | 青鱼120g | 京酱肉丝 | 肉丝100g 京葱30g | 糖醋排骨 | 肋排120g | 香酥鸭 | 鸭肉100g |
| 奥尔良鸡块 | 鸡肉100g | 土豆炖仔鹅 | 土豆30g 鹅肉70g | 毛豆烧仔鸡 | 毛豆30g 鸡肉70g | 糖醋大虾 | 虾100g | |
| 胡萝卜烧牛腩 | 胡萝卜30g 牛腩70g | 蜜汁叉烧 | 精瘦肉100g | 酸汤肉片 | 精瘦肉100g 豆芽3og | 农家小炒肉 | 洋葱30g 五花肉70g | |
| 毛豆炒藕丁 | 肉丁22g 毛豆10g 藕70g | 西红柿炒鸡蛋 | 西红柿100g 鸡蛋30g | 干锅花菜炒肉片 | 花菜60g 肉片22g 红椒10g | 淮阳小炒 | 韭菜90g 鸡蛋30g 粉丝10g | |
| 干锅土豆片 | 土豆110g 肉片22g | 青椒榨菜毛豆肉丝 | 青椒110g 肉丝22g毛豆30g 榨菜10g | 青椒涨蛋 | 青椒30g 鸡蛋30g | 大煮干丝 | 干丝60g 方腿30g 肉丝22g 木耳1g | |
| 黄豆芽炒粉丝 | 黄豆芽110g 粉丝20g | 甜蜜红薯 | 红薯100g | 鱼香土豆丝 | 土豆120g | 红烧冬瓜 | 冬瓜100g | |
| 茄子烧豆角 | 茄子50g 豇豆50g | 素炒三丝 | 杏鲍菇40g 胡萝卜40g 红椒20g | 麻婆豆腐 | 豆腐90g 青椒5g 红椒5g 木耳1g | 白菜烩皮肚 | 白菜80g 皮肚20g | |
| 三鲜面 | 肉丝30g 肉圆30g 菜秧10g 皮肚20g 鸡蛋60g | 鱼香肉丝盖浇饭 | 笋丝60g 肉丝50g | 水饺 | 肉沫50g 韭菜60g | 老鸭粉丝汤 | 鸭胗30g 鸭肠30g 鸭心30g 鸭肝30g | |
| 扬州炒饭 | 方腿30g 鸡蛋30g 菜秧20g 胡萝卜30g | 炸酱面 | 肉沫80g 黄瓜30g 绿豆芽30g 胡萝卜30g | 意大利面 | 虾仁30g 肉沫30g | 土豆鸡块盖浇饭 | 土豆30g鸡块150g | |
| 汉堡 | 150g | 松子肉丁烧麦 | 120g | 手抓饼 | 150g | 火腿卷 | 火腿卷120g | |
| 菠菜汤 | 菠菜30g 鸡蛋20g | 包菜汤 | 包菜30g 鸡蛋20g | 青菜汤 | 青菜30g 鸡蛋20g | 紫菜汤 | 紫菜30g 鸡蛋20g | |
