| 南京河西外国语学校中学部第10周食谱2025年4月27日-4月30日 | ||||||||
| 星期日 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | |||||
| 早餐 | 鲜肉包 | 100g | 麻团 | 100g | 烧麦 | 100g | 油条 | 100g |
| 青菜包 | 100g | 雪菜包 | 100g | 豆沙包 | 100g | 鲜肉包 | 100g | |
| 阳春面 | 100g | 阳春面 | 100g | 阳春面 | 100g | 阳春面 | 100g | |
| 玉米/红薯 | 100g | 玉米/红薯 | 100g | 玉米/红薯 | 100g | 玉米/红薯 | 100g | |
| 五香蛋 | 60g | 白水蛋 | 60g | 五香蛋 | 60g | 五香蛋 | 60g | |
| 鸡蛋饼 | 100g | 手抓饼 | 100g | 生煎包 | 100g | 糖酥饼 | 100g | |
| 小米粥 | 200g | 黑米粥 | 200g | 赤豆元宵 | 200g | 红豆粥 | 200g | |
| 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | |
| 中餐 | 鹌鹑蛋烧牛腩 | 鹌鹑蛋20g牛腩80g | 全家福杂烩 | 肉圆50g 鹌鹑蛋30g 方腿20g 木耳5g 猪肝5g | 四喜丸子 | 胡萝卜10g 木耳5g 香菇5g 肉沫100g | 椒盐大排 | 大排100g |
| 剁椒蒸鱼块 | 鱼肉100g | 干切牛肉 | 100g | 口水鸡 | 鸡块100g | 小炒肉 | 洋葱30g 五花肉100g | |
| 茨菇烧肉 | 五花肉70g 茨菇30g | 辣子鸡 | 三黄鸡90g花生米10g | 白灼虾 | 虾100g | 香鸭烩珍菌 | 香菇30g 鸭肉70g | |
| 家常豆腐 | 豆腐90g 肉沫22g | 鱼香肉丝 | 笋丝90g 肉丝22g 青椒10g | 小葱炒鸡蛋 | 鸡蛋90g | 笋瓜炒鸡脯肉 | 笋瓜70g 鸡肉30g | |
| 西红柿炒鸡蛋 | 西红柿70g 鸡蛋30g | 黄瓜炒肉片 | 黄瓜80g 肉片22g | 青椒面筋炒肉丝 | 青椒10g 面筋70g 肉丝22g | 干锅花菜炒肉片 | 花菜80g 肉片22g 红椒10g | |
| 香菇青菜 | 香菇30g 青菜70g | 大白菜烧豆腐果 | 大白菜90g 豆腐果10g | 蒜苗炒土豆丝 | 蒜苗30g 土豆70g | 青菜花炒毛豆米 | 青菜80g 毛豆米20g | |
| 红椒炒笋瓜 | 笋瓜95g 红椒5g | 地三鲜 | 茄子30g 土豆30g 豇豆30g | 清炒小白菜 | 小白菜120g | 黄豆芽炒粉丝 | 黄豆芽80g 粉丝20g | |
| 小炒肉盖浇饭 | 五花肉80g 洋葱30g | 蚝油肉柳盖浇饭 | 肉片100g 洋葱20g | 鱼香肉丝盖浇饭 | 笋丝60g 肉丝50g | 香菇肉沫盖浇饭 | 香菇80g 肉沫30g | |
| 仔排面 雪菜肉丝面 | 仔排150g 面条160g 肉丝80g鸡蛋80g | 红烧牛肉刀削面 新疆大盘鸡刀削面 | 牛肉150g 大盘鸡150g | 大肉面、鸡腿面 | 大肉150g 鸡腿150g | 三鲜面、仔排面 | 肉沫30g 肉丝30g 方腿30g 菜秧10g | |
| 萝卜汤 | 萝卜30g 鸡蛋20g | 西红柿平菇汤 | 西红柿30g 平菇20g | 青菜豆腐汤 | 青菜30g 豆腐20g | 裙带菜汤 | 裙带菜汤 | |
| 晚餐 | 盐水鸭 | 鸭块120g | 香菇滑鸡 | 鸡块70g 香菇30g | 粉蒸仔排 | 仔排100g | 藤椒鱼片 | 鱼块110g 豆芽30g |
| 熏鱼 | 鱼肉120g | 西芹炒牛肉 | 西芹30g 牛肉100g | 杭椒回锅肉 | 杭椒30g 五花肉70g | 千张结烧肉 | 五花肉70g 千张结30g | |
| 红烧狮子头 | 肉沫120g | 水煮肉片 | 精瘦肉70g 黄豆芽30g | 香酥鸡米花 | 鸡肉100g | 红烧鸡腿 | 鸡肉100g | |
| 韭菜千张炒肉丝 | 肉丝30g 青椒90g 干子60gg | 青椒洋葱炒鸡蛋 | 鸡蛋30g 青椒10g | 山药炒肉丝 | 山药80g 肉丝22g | 木须肉 | 金针菇60g 笋丝30g 鸡蛋30g 木耳1g | |
| 干锅包菜 | 包菜80g 肉片22g | 蒜苗炒肉丝 | 蒜苗80g 肉丝22g | 蒜黄炒鸡蛋 | 蒜黄70g 鸡蛋30g | 西红柿炒鸡蛋 | 西红柿100g 鸡蛋30g | |
| 青椒土豆丝 | 土豆丝110g 青椒 | 清炒包菜丝 | 包菜120g | 肉汁萝卜 | 萝卜100g | 麻婆豆腐 | 豆腐110g 肉沫22g | |
| 菠菜炒豆皮 | 菠菜100g | 玉米冬瓜 | 玉米20g 冬瓜80g | 清炒油麦菜 | 油麦菜100g | 蒜泥小白菜 | 小白菜120g | |
| 虾仁馄饨 | 虾仁30g 肉沫30g | 牛肉粒炒饭 | 玉米粒20g 鸡蛋30g 胡萝卜20g 牛肉30g | 水饺 | 肉沫50g 韭菜60g | 老鸭粉丝汤 | 鸭肫30g 鸭肠30g 鸭肝30g 鸭心30g | |
| 肉沫茄子盖浇饭 | 肉沫30g 茄子80g | 三鲜米线 | 鸡脯肉20g 肉丝30g 方腿30g 菜秧10g | 麻婆豆腐盖浇饭 | 豆腐90g 肉沫30g | 三鲜炒面 | 河粉60g 菜秧30g 肉丝30g 香肠30g | |
| 汉堡 | 120g | 酱香饼 | 120g | 肉夹馍 | 120g | 蛋挞 | 120g | |
| 冬瓜海带汤 | 冬瓜30g 海带20g | 菠菜汤 | 菠菜30g 鸡蛋20g | 大白菜汤 | 大白菜30g 鸡蛋20g | 萝卜汤 | 萝卜30g 鸡蛋20g | |
