| 南京河西外国语学校中学部第10周食谱2025年4月21日-4月25日 | ||||||||||
| 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | ||||||
| 早餐 | 鲜肉包 | 100g | 青菜包 | 100g | 烧麦 | 100g | 油条 | 100g | 蒸饺 | 100g |
| 青菜包 | 100g | 雪菜包 | 100g | 豆沙包 | 100g | 鲜肉包 | 100g | 粉丝包 | 100g | |
| 阳春面 | 100g | 阳春面 | 100g | 阳春面 | 100g | 阳春面 | 100g | 阳春面 | 100g | |
| 玉米/红薯 | 100g | 玉米/红薯 | 100g | 玉米/红薯 | 100g | 玉米/红薯 | 100g | 玉米/红薯 | 100g | |
| 五香蛋 | 60g | 白水蛋 | 60g | 五香蛋 | 60g | 五香蛋 | 60g | 鸡蛋 | 60g | |
| 鸡蛋饼 | 100g | 手抓饼 | 100g | 糖酥饼 | 100g | 酱香饼 | 100g | 海苔包饭 | 100g | |
| 小米粥 | 200g | 黑米粥 | 200g | 八宝粥 | 200g | 酸辣汤 | 200g | 玉米粥 | 200g | |
| 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | |
| 中餐 | 水煮鱼片 | 鱼肉100g 豆芽20g | 金薯焖白鹅 | 土豆30g 鹅肉70g | 琥珀肉 | 五花肉100g | 豇豆烧肉 | 豇豆30g 五花肉70g | 鲍鱼肉圆 | 肉圆70g 鲍鱼30g |
| 板栗烧鸡 | 鸡肉70g 板栗30g | 叉烧 | 精瘦肉100g | 椒麻鸭 | 鸭肉80g 海带结20g | 大盘鸡 | 鸡肉100g | 香酥鸭 | 鸭腿100g | |
| 东坡肉 | 五花肉100g | 葱爆大虾 | 虾100g | 糖醋排骨 | 排骨100g | 清蒸鲈鱼 | 鱼肉100g | 酸汤肉片 | 肉片100g 金针菇30g | |
| 干锅土豆片 | 土豆80g 肉片22g | 西红柿炒鸡蛋 | 西红柿100g 鸡蛋30g | 黄金羹 | 鸡蛋90g 小葱10g | 干锅包菜 | 包菜70g 肉片22g | 蒜苗木耳炒肉丝 | 蒜苗90g 猪肝22g 木耳1g | |
| 花菜炒肉片 | 花菜100g 肉片22g 红椒10g | 雪菜毛豆炒肉丝 | 雪菜90g 毛豆米20g 肉片22g | 杏鲍菇炒肉片 | 杏鲍菇80g 肉片22g | 鱼香茄子 | 肉沫22g 茄子80g | 肉沫豆腐 | 豆腐90g 肉沫22g | |
| 小炒青菜 | 青菜120g | 蒜泥油麦菜 | 油麦菜120g | 香菇大白菜 | 大白菜120g | 田园四宝蔬 | 西兰花40g 山药30g 胡萝卜20g 木耳10g | 蒜蓉小白菜 | 小白菜100g | |
| 干锅小豆芽 | 豆芽100g | 红椒藕片 | 藕110g 红椒10g | 红烧豆腐 | 豆腐90g | 酸辣土豆丝 | 土豆10g | 山药炒木耳 | 山药110g 木耳1g | |
| 辣子鸡丁盖浇饭 | 土豆30g 鸡肉90g | 蚝油肉柳盖浇饭 | 肉片100g 洋葱20g | 鱼香肉丝盖浇饭 | 笋丝60g 肉丝50g | 青椒肉丝盖浇饭 | 青椒30g 肉沫70g | 西红柿炒蛋盖浇饭 | 西红柿70 鸡蛋40 | |
| 仔排面 肉圆面 | 仔排150g 面条160g 肉圆120g | 红烧牛肉刀削面 新疆大盘鸡刀削面 | 牛肉150g 大盘鸡150g | 大肉面、辣椒炒肉面 | 辣椒20g 五花肉80g 扣肉120g | 鸡腿面、仔排面 | 鸡腿120g 大肉120g | 牛肉面、雪菜肉丝面 | 牛肉150g 面条160g 雪菜40g 肉丝40g 鸡蛋60g | |
| 西红柿汤 | 西红柿30g 鸡蛋20g | 大白菜平菇汤 | 大白菜30g 平菇10g | 萝卜骨头汤 | 萝卜30g | 冬瓜海带汤 | 冬瓜30g 海带20g | 丝瓜汤 | 丝瓜30g 鸡蛋20g | |
| 晚餐 | 年糕烧排骨 | 肋排70g 年糕30g | 红烧藕圆 | 肉沫100g | 葱油鸡 | 鸡肉100g | 面筋包塞肉 | 肉沫100g | 洋葱炒牛肉 | 蒜苗30g 牛肉70g |
| 熏鱼 | 鱼肉100g | 胡萝卜烧牛腩 | 胡萝卜30g 牛腩70g | 杭椒回锅肉 | 杭椒30g 五花肉70g | 黄焖鸡块 | 土豆30g 红毛鸡70g 青椒5g | 香酥鸡柳 | 鸡肉100g | |
| 酱鸭块 | 鸭肉100g | 红烧鸡腿 | 鸡腿100g | 面拖大排 | 大排100g | 椒盐大虾 | 大虾120g | 香芋红烧肉 | 芋头30g 五花肉70g | |
| 肉沫冬瓜 | 肉沫22g 冬瓜80g | 炒三丝 | 杏鲍菇30g 肉丝22g 胡萝卜30g | 笋瓜炒鸡脯肉 | 笋瓜80g 鸡脯肉22g | 干锅花菜炒肉片 | 花菜100g 肉片22g 红椒10g | 莴笋炒鸡丁 | 莴笋30g 胡萝卜30g 鸡蛋30g | |
| 香芹胡萝卜炒肉丝 | 芹菜70g 胡萝卜10g 肉丝22g | 淮阳干丝 | 肉丝22g 干丝60g 方腿10g | 青椒干子毛豆米炒肉丝 | 青椒90g 干子60g 毛豆10g 肉丝22g | 黄瓜木耳炒肉片 | 黄瓜70g 鸡蛋30g | 小葱炒蛋 | 小葱5g 鸡蛋90g | |
| 青椒炒面筋 | 青椒10g 面筋90g | 炒莴笋丝 | 绿豆芽70g 莴笋30 | 萝卜粉丝 | 萝卜100g 粉丝20g | 酸辣白菜 | 白菜100g | 鱼香土豆丝 | 土豆丝110g | |
| 蒜泥小白菜 | 小白菜100g | 清炒娃娃菜 | 娃娃菜100g | 清炒青菜 | 青菜100g | 虎皮青椒 | 青椒100g | 干锅包菜 | 包菜110g | |
| 虾仁馄饨 | 虾仁30g 肉沫30g | 麻婆豆腐盖浇饭 | 豆腐60g 肉沫40g | 水饺 | 肉沫50g 韭菜60g | 意大利面 | 肉沫60g 西红柿30g 千禧10g | 酸辣汤 | 肉沫50g 粉丝80g 花生米10g 榨菜丝5g | |
| 三鲜炒河粉 | 河粉60g 菜秧30g 肉丝30g | 鸡丝面 | 鸡丝30g 肉沫50g | 三鲜面 | 猪肝10g 肉沫30g 鸡蛋40g 菜秧30g 皮肚20g | 扬州炒饭 | 玉米粒20g 鸡蛋30g 胡萝卜20g 火腿30g | 三鲜炒面 | 面条60g 菜秧30g肉丝30g 木耳1g 鸡蛋30g | |
| 汉堡 | 150g | 松子肉丁烧麦 | 150g | 生煎包 | 150g | 火腿卷 | 150g | 鸡肉卷 | 150g | |
| 丝瓜汤 | 丝瓜30g 鸡蛋20g | 黄豆芽豆腐果汤 | 黄豆芽3og 豆腐果10g | 西红柿汤 | 西红柿30g 鸡蛋20g | 萝卜肉丝汤 | 萝卜30g 肉丝20g | 紫菜汤 | 紫菜10g 鸡蛋20g | |
