| 南京河西外国语学校中学部第10周食谱2025年4月14日-4月18日 | ||||||||||
| 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | ||||||
| 早餐 | 鲜肉包 | 100g | 青菜包 | 100g | 烧麦 | 100g | 麻团 | 100g | 蒸饺 | 100g |
| 青菜包 | 100g | 雪菜包 | 100g | 豆沙包 | 100g | 鲜肉包 | 100g | 粉丝包 | 100g | |
| 阳春面 | 100g | 阳春面 | 100g | 阳春面 | 100g | 阳春面 | 100g | 阳春面 | 100g | |
| 玉米/红薯 | 100g | 玉米/红薯 | 100g | 玉米/红薯 | 100g | 玉米/红薯 | 100g | 玉米/红薯 | 100g | |
| 五香蛋 | 60g | 白水蛋 | 60g | 五香蛋 | 60g | 五香蛋 | 60g | 鸡蛋 | 60g | |
| 鸡蛋饼 | 100g | 生煎包 | 100g | 糖酥饼 | 100g | 酱香饼 | 100g | 海苔包饭 | 100g | |
| 小米粥 | 200g | 黑米粥 | 200g | 赤豆元宵 | 200g | 红豆粥 | 200g | 面疙瘩 | 200g | |
| 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | |
| 中餐 | 红烧珍珠圆 | 猪肉100g | 干锅香辣大虾 | 大虾120g年糕30g | 宫保鸡丁 | 鸡丁110g 花生米30g | 卤蹄膀 | 猪肉100g | 奥尔良鸡块 | 鸡肉100g |
| 熏鱼 | 鱼块120g | 椒盐猪排 | 大排120g | 番茄土豆牛腩 | 土豆30g 番茄10g 牛腩100g | 盐水鸭 | 鸭腿100g | 粉蒸仔排 | 仔排100g | |
| 毛豆烧仔鸡 | 毛豆30g 三黄鸡70g | 口水鸡 | 鸡块120g | 糖醋里脊 | 里脊肉100g | 猪肉卷 | 100g | 素鸡烧肉 | 素鸡30g 五花肉70g | |
| 干锅花菜炒肉片 | 花菜70g肉片30g 红椒10g | 西红柿炒鸡蛋 | 西红柿100g 鸡蛋30g | 西兰花炒肉片 | 西兰花70g肉片30g 红椒10g | 豆腐烩三鲜 | 豆腐90g 木耳10g | 青椒干子炒肉丝 | 肉丝20g 青椒30g 干子50g | |
| 淮阳干丝 | 干丝60g猪肉20g 方腿10g木耳10g | 西芹炒肉丝 | 西芹60g 肉丝22g | 黄瓜木耳炒肉片 | 黄瓜50g木耳10g 肉片20g | 小炒合菜 | 韭菜10g 绿豆芽50g鸡蛋：30g 胡萝卜5g 粉丝10g | 莴笋红椒炒肉片 | 莴笋110g 红椒5g 肉片22g | |
| 蒜苗炒土豆 | 蒜苗20g 土豆70g 胡萝卜10g | 小葱炒藕片 | 藕100g | 青椒炒面筋 | 面筋100g青椒30g | 清炒西葫芦 | 西葫芦100g | 青菜花炒毛豆米 | 青菜80g 毛豆米20g | |
| 香菇青菜 | 香菇10g 青菜90g | 酸辣白菜 | 白菜100g | 清炒菜心 | 菜心100g | 豉油油麦菜 | 油麦菜100g | 青椒土豆丝 | 青椒30g 土豆70g | |
| 包菜炒肉盖浇饭 | 包菜70g 肉丝50g | 蚝油肉柳盖浇饭 | 肉片100g 洋葱20g | 鱼香肉丝盖浇饭 | 笋丝60g 肉丝50g | 香菇肉沫盖浇饭 | 香菇30g 肉沫70g | 辣子鸡丁盖浇饭 | 土豆30g 鸡肉90g | |
| 牛肉面 雪菜肉丝面 | 牛肉150g 面条160g 雪菜40g 肉丝40g 鸡蛋60g | 仔排刀削面 新疆大盘鸡刀削面 | 仔排150g 大盘鸡150g | 肉圆面、辣椒炒肉面 | 肉圆100g 五花肉80g | 牛肉面 辣子鸡丁烩面 | 牛肉150g 面条160g 肉丝100g 鸡蛋60g | 鸡腿面、大肉面 | 鸡腿120g 大肉120g | |
| 萝卜鸡蛋汤 | 萝卜30g 鸡蛋20g | 冬瓜虾皮汤 | 冬瓜30g 虾皮20g | 西红柿鸡蛋汤 | 西红柿30g 鸡蛋20g | 大白菜平菇汤 | 大白菜30g 平菇20g | 裙带菜鸡蛋汤 | 裙带菜30g 鸡蛋30g | |
| 晚餐 | 杏鲍菇烧牛腩 | 杏鲍菇30g 牛腩70g | 海带结烧肉 | 海带结30g 五花肉70g | 藤椒鱼片 | 龙利70g 金针菇20g黄豆芽10g | 虎皮扣肉 | 猪肉100g | 皮肚小肉圆 | 皮肚30g 肉圆30g 鹌鹑蛋30g |
| 黄飞红辣子鸡 | 三黄鸡90g黄飞红10g | 香酥鸭腿 | 鸭肉100g | 酱汁排骨 | 肋排100g | 香脆鸡米花 | 鸡肉100g | 糖醋虾 | 大虾100g | |
| 糖醋带鱼 | 带鱼100g | 珍珠肉圆 | 肉沫100g | 香鸭烩珍菌 | 麻鸭70g 香菇30g | 京酱肉丝 | 肉丝100g 京葱30g | 藤椒鸡 | 鸡肉100g | |
| 冬瓜炒肉片 | 冬瓜80g 肉片20g | 小葱蒸鸡蛋 | 鸡蛋90g | 蒜苗炒肉丝 | 蒜苗80g 肉丝20g | 淮阳小炒 | 韭菜90g 鸡蛋30g 粉丝10g | 干锅花菜炒肉片 | 花菜100g 肉片22g 红椒10g | |
| 笋瓜红椒炒肉丝 | 笋瓜80g 肉丝2g 青椒10g | 青椒榨菜毛豆肉丝 | 青椒90g 肉丝22g毛豆30g 榨菜10g | 莴笋红椒炒肉片 | 莴笋70g 红椒5g 肉片22g | 炒三丁 | 胡萝卜20g 笋瓜30g 鸡丁30g. | 青椒涨蛋 | 青椒80g 鸡蛋22g | |
| 油焖茄子 | 茄子100g | 干锅包菜 | 包菜120g 杭椒10g | 白菜烩皮肚 | 白菜80g 皮肚20g | 玉米冬瓜粒 | 玉米90g 玉米粒10g | 木耳小白菜 | 小白菜120g | |
| 蒜泥油麦菜 | 油麦菜100g | 黄豆芽炒粉丝 | 黄豆芽110g 豆腐果10g | 地三鲜 | 茄子40g 土豆40g 豇豆40g | 蒜泥菠菜 | 菠菜100g | 青椒炒面筋 | 青椒10g 红椒5g 面筋90g | |
| 虾仁馄饨 | 虾仁30g 肉沫30g | 三鲜炒河粉 | 河粉60g 菜秧30g 肉丝30g 香肠30g | 水饺 | 肉沫50g 韭菜60g | 肉沫茄子盖浇饭 | 茄子80g 肉沫40g | 淮南牛肉汤 | 牛肉50g 干丝20g 粉丝70g | |
| 土豆鸡块盖浇饭 | 土豆30g 鸡块110g | 炸酱面 | 肉沫50g 黄瓜丝30g 绿豆芽30g 胡萝卜30g | 牛肉粒炒饭 | 牛肉30g 玉米粒20g 鸡蛋30g 胡萝卜20g | 三鲜米线 | 方腿20g 鸡脯肉20g 猪肉20g 菜秧10g皮肚10g | 三鲜炒面 | 面条60g 菜秧30g 肉丝30g 木耳1g 鸡蛋30g | |
| 汉堡 | 100g | 手抓饼 | 100g | 提子蛋糕 | 100g | 鸡肉卷 | 100g | 蛋挞 | 100g | |
| 冬瓜海带汤 | 冬瓜30g 海带20g | 菠菜鸡蛋汤 | 菠菜30g 鸡蛋20g | 萝卜肉丝汤 | 萝卜30g 肉丝20g | 包菜鸡蛋汤 | 大白菜30g 鸡蛋20g | 西红柿鸡蛋汤 | 西红柿30g 鸡蛋20g | |
