| 南京河西外国语学校中学部第8周食谱2025年4月7日-4月11日 | ||||||||||
| 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | ||||||
| 早餐 | 鲜肉包 | 100g | 青菜包 | 100g | 烧麦 | 100g | 麻团 | 100g | 蒸饺 | 100g |
| 青菜包 | 100g | 雪菜包 | 100g | 豆沙包 | 100g | 鲜肉包 | 100g | 粉丝包 | 100g | |
| 阳春面 | 100g | 阳春面 | 100g | 阳春面 | 100g | 阳春面 | 100g | 阳春面 | 100g | |
| 玉米/红薯 | 100g | 玉米/红薯 | 100g | 玉米/红薯 | 100g | 玉米/红薯 | 100g | 玉米/红薯 | 100g | |
| 五香蛋 | 60g | 白水蛋 | 60g | 五香蛋 | 60g | 五香蛋 | 60g | 鸡蛋 | 60g | |
| 鸡蛋饼 | 100g | 手抓饼 | 100g | 糖酥饼 | 100g | 生煎包 | 100g | 海苔包饭 | 100g | |
| 小米粥 | 200g | 黑米粥 | 200g | 八宝粥 | 200g | 酸辣汤 | 200g | 玉米粥 | 200g | |
| 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | |
| 中餐 | 鹌鹑蛋烧牛腩 | 鹌鹑蛋20g牛腩80g | 全家福杂烩 | 肉圆50g 鹌鹑蛋30g 方腿20g 木耳5g 猪肝5g | 四喜丸子 | 胡萝卜10g 木耳5g 香菇5g 肉沫80g | 水煮肉片 | 猪肉80g 黄豆芽20g | 酱香排骨 | 肋排100g |
| 椒盐带鱼 | 带鱼100g | 鲍鱼烧肉 | 鲍鱼20g 五花肉80g | 卤牛肉 | 牛肉100g | 金豆焖圆蹄 | 猪手80g 黄豆20g | 椒盐大虾 | 虾100g | |
| 爆炒双椒五花 | 杭椒10g 红椒10g 五花肉80g | 辣子鸡 | 三黄鸡90g花生米10g | 清蒸鲈鱼 | 鲈鱼100g | 椒麻鸭块 | 海带结30g 麻鸭80g | 酱汁狮子头 | 肉沫100g | |
| 家常豆腐 | 豆腐90g 肉沫22g | 豇豆炒肉丝 | 豇豆80g 猪肉20g | 小葱炒鸡蛋 | 鸡蛋90g | 鱼香茄子 | 茄子90g 肉沫22g | 山药木耳炒肉片 | 山药100g 里脊肉 木耳1g | |
| 西红柿炒鸡蛋 | 西红柿70g 鸡蛋30g | 杏鲍菇炒肉片 | 杏鲍菇80g 肉片22g | 香芹干子炒肉丝 | 肉丝30g 香芹60g 干子10g | 干锅花菜炒肉片 | 花菜100g 肉片22g 红椒10g | 青椒土豆肉丝 | 土豆80g 肉丝22g | |
| 清炒娃娃菜 | 娃娃菜100g | 韭香莴笋脆 | 韭菜10g 莴笋90g | 酸辣土豆丝 | 土豆100g | 清炒菠菜 | 菠菜100g | 清炒广东菜心 | 菜心100g | |
| 红椒炒笋瓜 | 笋瓜95g 红椒5g | 白菜烩皮肚 | 大白菜90g 皮肚10g | 香菇青菜 | 香菇10g 青菜90g | 红烧冬瓜 | 冬瓜100g | 卤素鸡 | 素鸡100g | |
| 土豆鸡块盖浇饭 | 土豆30g 鸡肉80g | 回锅肉盖浇饭 | 杭椒10g 五花肉100g | 青椒肉丝盖浇饭 | 青椒30g 猪肉100g | 麻婆豆腐盖浇饭 | 豆腐90g 肉沫22g | 肉汁豇豆丁盖浇饭 | 肉末80g 豇豆30g | |
| 牛肉面 肉圆面 | 牛肉150g 面条160g 肉圆150g | 三鲜面、大肉面 | 肉沫30g 肉丝30g 皮肚5g 猪肝5g 木耳10g 菜秧20g 大肉120g | 新疆大盘鸡刀削面、牛肉面 | 鸡肉150g 牛肉150g | 雪菜肉丝面、仔排面 | 面条160g 肉丝100g 鸡蛋60g 仔排150g | 牛肉面、大肉面 | 牛肉150g 大肉150g 面条160g | |
| 青菜汤 | 青菜30g 鸡蛋20g | 冬瓜海带汤 | 冬瓜30g 海带20g | 萝卜汤 | 萝卜30g 鸡蛋20g | 西红柿汤 | 西红柿30g 平菇20g | 丝瓜汤 | 丝瓜30g 鸡蛋20g | |
| 晚餐 | 香菇滑鸡 | 鸡块80g 香菇20g | 土豆烧麻鸭 | 鸭块80g 土豆30g | 糖醋大虾 | 虾100g | 红烧猪排 | 大排100g | 西芹炒牛肉 | 西芹30g 牛肉80g |
| 排骨烧年糕 | 排骨80g 年糕30g | 鱼排 | 鱼排100g | 蜜汁叉烧 | 精瘦肉100g | 黄金鸡腿 | 鸡肉100g | 红烧瓦块鱼 | 鱼肉100g | |
| 黄金面筋酿肉 | 肉沫100g | 东坡肉 | 五花肉100g | 黄焖鸡 | 土豆30g 鸡肉80g | 蒜苗回锅肉 | 蒜苗30g 五花肉80g | 腐竹烧肉 | 腐竹20g 五花肉80g | |
| 韭菜千张炒肉丝 | 韭菜20g 千张60g 猪肉20g | 青椒洋葱炒鸡蛋 | 鸡蛋30g 青椒10g | 肉汁萝卜 | 萝卜80g肉丝20g | 木须肉 | 金针菇60g 笋丝30g 鸡蛋30g 木耳1g | 笋瓜炒鸡脯肉 | 笋瓜90g 鸡脯肉22g | |
| 包菜粉丝炒鸡蛋 | 胡萝卜10g粉丝20g鸡蛋30g 包菜80g | 大煮干丝 | 干丝60g 方腿10g 猪肉20g 木耳10g | 西红柿炒鸡蛋 | 西红柿100g 鸡蛋30g | 麻婆豆腐 | 豆腐90g 肉沫22g | 肉沫蒸鸡蛋 | 鸡蛋90g 肉沫22g | |
| 青椒土豆丝 | 土豆丝95g 青椒5g | 黄豆芽粉丝 | 黄豆芽100g 粉丝20g | 山药炒木耳 | 山药90g 青椒5g 木耳5g | 虎皮青椒 | 100g | 鱼香海带丝 | 海带丝90g | |
| 蒜泥菠菜 | 菠菜100g | 玉米冬瓜 | 玉米20g 冬瓜80g | 清炒油麦菜 | 油麦菜100g | 蒜泥小白菜 | 小白菜100g | 香菇青菜 | 青菜100g | |
| 虾仁馄饨 | 虾仁30g 肉沫30g | 扬州炒饭 | 玉米粒20g 鸡蛋30g 胡萝卜20g 方腿10g | 水饺 | 肉沫50g 韭菜60g | 意大利面 | 面条100g 肉沫50g 千禧果10g 西红柿20g | 酸辣粉 | 肉沫50g 粉丝100g | |
| 三鲜炒米线 | 米线60g 菜秧30g 肉丝30g 香肠30g | 鸡腿面 | 鸡腿150g | 蚝油肉柳盖浇饭 | 肉片120g | 三鲜炒河粉 | 河粉60g 菜秧30g 肉丝30g 香肠30g | 鱼香肉丝盖浇饭 | 笋丝30g 肉丝80g. | |
| 汉堡 | 鸡排100g | 松子肉丁烧麦 | 松子5g 肉丁30g | 酱香饼 | 100g | 火腿卷 | 手抓饼100g | 鸡肉卷 | 鸡肉卷100g | |
| 大白菜汤 | 大白菜30g 鸡蛋20g | 菠菜汤 | 菠菜30g 鸡蛋20g | 包菜汤 | 包菜30g 鸡蛋20g | 萝卜汤 | 萝卜30g 鸡蛋20g | 冬瓜虾皮汤 | 冬瓜30g 虾皮5g | |
