| 南京河西外国语学校中学部第8周食谱2025年3月31日-4月3日 | |||||||
| 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | ||||
| 鲜肉包 | 100g | 青菜包 | 100g | 烧麦 | 100g | 麻团 | 100g |
| 青菜包 | 100g | 雪菜包 | 100g | 豆沙包 | 100g | 粉丝包 | 100g |
| 阳春面 | 100g | 阳春面 | 100g | 阳春面 | 100g | 阳春面 | 100g |
| 玉米/红薯 | 100g | 玉米/红薯 | 100g | 玉米/红薯 | 100g | 玉米/红薯 | 100g |
| 五香蛋 | 60g | 白水蛋 | 60g | 五香蛋 | 60g | 鸡蛋 | 60g |
| 馅饼 | 100g | 糖酥饼 | 100g | 酱香饼 | 100g | 手抓饼 | 100g |
| 小米粥 | 200g | 黑米粥 | 200g | 赤豆元宵 | 200g | 红豆粥 | 200g |
| 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g |
| 东坡肉 | 五花肉100g | 年糕虾 | 大虾70g年糕30g | 大盘鸡 | 鸡块90g 土豆30g | 素鸡烧肉 | 五花肉80g 素鸡30g |
| 熏鱼 | 鱼块120g | 浓香酱汁大排 | 大排100g | 土豆牛腩 | 土豆20g 牛腩70g | 酸萝卜鱼 | 鱼80g 萝卜30g |
| 香鸭烩珍菌 | 香菇30g 麻鸭70g | 口水鸡 | 鸡块100g | 小炒肉 | 洋葱30g 五花肉70g | 盐水鸭 | 鸭腿100g |
| 洋葱木耳红椒炒猪肝 | 洋葱10g 木耳10g 红椒5g 猪肝80g | 小葱蒸蛋 | 小葱5g 鸡蛋90g | 干锅花菜炒肉片 | 花菜70g肉片30g 红椒10g | 干锅包菜 | 包菜110g杭椒10g |
| 炒三丁 | 土豆丁60g 胡萝卜30g鸡丁22g | 蚂蚁上树 | 洋葱10g 青椒10g 粉丝60g | 蒜苗炒肉丝 | 蒜苗80g肉丝22g | 西红柿炒鸡蛋 | 西红柿100g 鸡蛋30g |
| 蒜泥油麦菜 | 油麦菜100g | 木耳小白菜 | 小白菜90g 木耳10g | 青椒炒面筋 | 青椒10g 面筋90g | 韭香莴笋脆 | 韭菜10g 莴笋90g |
| 糖醋藕条 | 藕100g | 香芹炒干子 | 芹菜60g 干子40g | 香菇青菜 | 香菇30g 青菜70g | 地三鲜 | 茄子30g 豇豆30g 土豆30g |
| 三鲜炒米线 | 米线60g 菜秧30g 肉丝30g 青菜10g | 辣子鸡丁盖浇饭 | 土豆30g 鸡丁120g | 肉末茄子盖浇饭 | 茄子30g 肉沫120g | 蚝油肉柳盖浇饭 | 肉柳120g 杭椒30g |
| 牛肉面 仔排面 肉圆面 | 牛肉150g 仔排150g 面条160g 肉圆150g | 三鲜面 | 肉圆30g 肉沫30g 皮肚5g 猪肝5g 木耳10g 采秧20g | 牛肉面、雪菜肉丝鸡蛋面、仔排面 | 牛肉150g 面条160g 肉丝100g 鸡蛋60g | 三鲜米线 | 肉丝30g鸡脯肉30g皮肚5g 方腿10g木耳10g 采秧20g |
| 黄豆芽豆腐果汤 | 黄豆芽30g 豆腐果20g | 西红柿平菇汤 | 西红柿30g 平菇20g | 萝卜骨头汤 | 萝卜30g | 菠菜鸡蛋汤 | 菠菜30g 鸡蛋20g |
| 猪肉卷 | 肉沫120g | 藤椒鱼片 | 龙利鱼80g 金针菇30g黄豆芽20g | 红烧瓦块鱼 | 青鱼120g | 红烧麻鸭 | 麻鸭120g |
| 毛豆烧仔鸡 | 毛豆30g 鸡块80g | 香酥鸭腿 | 鸭块100g | 奥尔良鸡腿 | 鸡腿100g | 水煮肉片 | 精瘦肉80 g 豆芽3og |
| 杏鲍菇烧肉 | 杏鲍菇30g 五花肉70g | 红烧狮子头 | 肉沫100g | 京酱肉丝 | 肉丝70g 京葱30g | 椒盐大排 | 大排100g |
| 麻婆豆腐 | 肉末22g 豆腐90g | 西红柿炒鸡蛋 | 西红柿70g 鸡蛋30g | 大白菜炒肉片 | 大白菜90g 肉片22g | 青椒涨蛋 | 青椒30g 鸡蛋70g |
| 笋瓜红椒炒肉丝 | 茭瓜80g 肉丝22g 青椒10g | 青椒榨菜毛豆肉丝 | 青椒50g 肉丝22g毛豆30g 榨菜10g | 莴笋炒肉片 | 莴笋80g 肉片22g | 山药木耳炒肉片 | 山药110g 里脊肉22g木耳1g |
| 茄子烧土豆 | 茄子50g 土豆50g | 干锅包菜 | 包菜90g 杭椒10g | 青椒土豆丝 | 土豆90g 青椒10g | 玉米冬瓜粒 | 玉米100g 玉米粒10g |
| 香菇青菜 | 青菜100g | 萝卜烧粉丝 | 萝卜90g 粉丝10g | 豉汁油麦菜 | 油麦菜100g | 香菇青菜 | 青菜120g 香菇30g |
| 虾仁馄饨 | 虾仁30g 肉沫30g | 三鲜炒河粉 | 河粉60g 菜秧30g 肉丝30g 香肠30g | 水饺 | 肉沫50g 韭菜60g | 老鸭粉丝汤 | 鸭胗30g 鸭肠30g 鸭心30g 鸭肝30g |
| 土豆鸡块盖浇饭 | 土豆30g 鸡块110g | 炸酱面 | 黄豆芽30g 黄瓜30g 绿豆芽30g 肉沫50g | 牛肉粒炒饭 | 牛肉30g 玉米粒30g 胡萝卜30g | 三鲜炒面 | 面条60g 菜秧30g 肉丝30g |
| 汉堡 | 120g | 生煎包 | 120g | 火腿卷 | 120g | 蛋挞 | 120g |
| 冬瓜海带汤 | 冬瓜30g 海带20g | 菠菜汤 | 菠菜30g 鸡蛋20g | 大白菜汤 | 大白菜30g 鸡蛋20g | 萝卜汤 | 萝卜30g 鸡蛋20g |
