| 南京河西外国语学校第7周菜谱 | |||||
| 日期 | 3月24日（星期一） | 3月25日（星期二） | 3月26日（星期三） | 3月27日（星期四） | 3月28日（星期五） |
| 早餐 | 馅饼 | 青菜包 | 青菜包 | 麻团 | 油条 |
| 馅饼100g | 菜包100g | 菜包100g | 麻团100g | 菜包100g | |
| 青菜包 | 豆沙包 | 豆沙包 | 豆沙包 | 豆沙包 | |
| 青菜包100g | 豆沙包100g | 豆沙包100g | 豆沙包100g | 豆沙包100g | |
| 豆沙包 | 阳春面 | 阳春面 | 阳春面 | 阳春面 | |
| 豆沙包100g | 面条100g | 面条100g | 面条100g | 面条100g | |
| 阳春面 | 玉米/红薯 | 玉米/红薯 | 玉米/红薯 | 玉米/红薯 | |
| 面条100g | 玉米170g 红薯150g | 玉米170g 红薯150g | 玉米170g 红薯150g | 玉米170g 红薯150g | |
| 玉米/红薯 | 五香蛋 | 五香蛋 | 五香蛋 | 五香蛋 | |
| 玉米170g 红薯150g | 鸡蛋60g | 鸡蛋60g | 鸡蛋60g | 鸡蛋60g | |
| 五香蛋 | 酱香饼 | 生煎包 | 海苔包饭 | 糖酥饼 | |
| 鸡蛋60g | 100g | 100g | 100g | 100g | |
| 小米粥 | 黑米粥 | 八宝粥 | 酸辣汤 | 玉米粥 | |
| 小米粥200g | 黑米粥200g | 八宝粥200g | 酸辣汤200g | 玉米粥 | |
| 鲜牛奶/酸奶 | 鲜牛奶/酸奶 | 鲜牛奶/酸奶 | 鲜牛奶/酸奶 | 鲜牛奶/酸奶 | |
| 酸奶150g鲜奶240g | 酸奶150g鲜奶240g | 酸奶150g鲜奶240g | 酸奶150g鲜奶240g | 酸奶150g鲜奶240g | |
| 中餐 | 杏鲍菇烧牛腩 | 土豆烧老鹅 | 虎皮扣肉 | 红烧狮子头 | 黄豆焖猪手 |
| 杏鲍菇30g 牛腩90g | 土豆30g 老鹅80g | 五花肉120g | 肉沫120g | 黄豆30g 猪手70g | |
| 面筋包塞肉 | 素鸡烧肉 | 土豆烧仔鸡 | 奥尔良鸡块 | 糖醋里脊 | |
| 肉沫120g | 五花肉80 g素鸡3og | 土豆30g鸡块90g | 鸡块100g | 100g | |
| 鱼排 | 椒盐大虾 | 糖醋排骨 | 清蒸鲈鱼 | 水煮肉片 | |
| 鱼排100g | 大虾120g | 排骨100g | 鲈鱼120g | 肉片100g 金针菇30g 黄豆芽30g | |
| 干锅土豆片 | 莴笋胡萝卜鸡丁 | 肉沫蒸鸡蛋 | 豇豆炒肉丝 | 干锅包菜 | |
| 土豆90g 肉片22g | 莴笋40g 胡萝卜40g 鸡丁30g | 鸡蛋90g 肉沫22g | 豇豆90g 肉丝22g | 包菜80g 肉片22g | |
| 花菜炒肉片 | 雪菜毛豆炒肉丝 | 杏鲍菇炒肉片 | 鱼香茄子 | 肉沫豆腐 | |
| 花菜90g 肉片22g 红椒10g | 雪菜70g 毛豆20g 肉丝22g | 杏鲍菇10g 肉片22g | 肉沫22g 茄子90g | 豆腐90g 肉沫22g | |
| 青菜花炒毛豆米 | 蒜泥油麦菜 | 香菇大白菜 | 上汤娃娃菜 | 酸辣白菜 | |
| 毛豆10g 青菜90g | 油麦菜120g | 大白菜90g香菇10g | 小娃娃菜100g 皮蛋5g 咸蛋黄5g | 白菜100g | |
| 糖醋藕条 | 地三鲜 | 红烧豆腐 | 红烧冬瓜 | 山药炒木耳 | |
| 藕100g 红椒10g | 土豆30g 茄子30g 豇豆30g | 豆腐90g 木耳10g | 冬瓜100g | 山药100g 木耳1g | |
| 鱼香肉丝盖浇饭 | 辣子鸡丁盖浇饭 | 香菇肉沫盖浇饭 | 土豆鸡块盖浇饭 | 麻婆豆腐盖浇饭 | |
| 笋丝90g 肉丝80g | 鸡丁100g 土豆30g | 香菇30g 肉末100 | 土豆30g 鸡块110g | 豆腐90g 肉末80g | |
| 牛肉面 仔排面 肉圆面 | 牛肉面 仔排面 鸡腿面 | 牛肉面、肉圆面 仔排面 | 三鲜米线 | 牛肉面.大肉面 仔排面 | |
| 牛肉150g 仔排150g 面条160g 肉圆150g | 牛肉150g 仔排150g 面条160g 鸡腿150g | 牛肉150g 仔排150g 面条160g 雪菜肉丝150g | 菜秧20g 肉丝30g 鸡脯肉30g 方腿20g 木耳10g | 牛肉150g 仔排150g 面条160g | |
| 大白菜平菇汤 | 西红柿鸡蛋汤 | 冬瓜海带骨头汤 | 萝卜鸡蛋汤 | 裙带菜鸡蛋汤 | |
| 大白菜30g 平菇10g | 西红柿30g 鸡蛋20g | 冬瓜30g 海带10g | 萝卜30g 鸡蛋22g | 裙带菜20g 鸡蛋20g | |
| 晚餐 | 年糕烧排骨 | 红烧藕圆 | 椒麻鸡 | 香芋红烧肉 | 宫保鸡丁 |
| 肋排80g 年糕30g | 肉沫120g | 鸡块120g | 香芋30g 五花肉110g | 鸡丁110g 花生米30g | |
| 水煮鱼片 | 叉烧 | 杭椒回锅肉 | 土豆烧鸭块 | 洋葱炒牛肉 | |
| 鱼片90g 黄豆芽30g | 精瘦肉100g | 五花肉90g 杭椒20g | 土豆30g 麻鸭90g | 洋葱20g 胡萝卜10g 牛肉80g | |
| 辣子鸡 | 香酥鸡腿 | 糖醋带鱼 | 香酥大虾 | 面拖大排 | |
| 鸡100g 花生米5g | 鸡腿100g | 带鱼100g | 大虾120g | 大排100g | |
| 西兰花口蘑火腿 | 笋瓜炒肉片 | 干锅花菜炒肉片 | 炒三丁 | 美极杏鲍菇 | |
| 西兰花90g 口蘑10g 方腿22g | 笋瓜110g 肉片22g | 花菜100g 肉片22g 红椒10g | 胡萝卜30g 鸡丁30g 胡萝卜30g | 杏鲍菇10g 肉片22g | |
| 香芹胡萝卜炒肉丝 | 黄瓜炒鸡蛋 | 肉汁萝卜 | 西红柿炒鸡蛋 | 土豆炒肉丝 | |
| 芹菜100g 胡萝卜10g 肉丝22g | 黄瓜110g 鸡蛋30g | 萝卜80g 肉片22g | 西红柿90g 鸡蛋30g | 土豆90g 肉丝22g | |
| 青椒炒面筋 | 小豆芽炒粉丝 | 青椒炒千张 | 清炒藕片 | 红椒笋瓜 | |
| 青椒10g 面筋90g | 豆芽90g 粉丝20g | 萝卜100g 粉丝20g | 豆腐110g 肉沫22g | 笋瓜90g 红椒10g | |
| 蒜泥小白菜 | 芹菜炒腐竹 | 清炒青菜 | 胡萝卜炒包菜 | 清炒广东菜心 | |
| 小白菜120g 木耳1g | 芹菜90g 腐竹20g | 青菜120g | 包菜110g | 广东菜心100g | |
| 虾仁馄饨 | 三鲜炒河粉 | 水饺 | 小炒肉盖浇饭 | 老鸭粉丝汤 | |
| 虾仁30g 肉沫30g | 河粉60g 菜秧30g 肉丝30g | 肉沫50g 芹菜60g | 五花肉100g 洋葱10g 青椒10g | 鸭肫30g 鸭肠30g 鸭心30g 鸭肝30g | |
| 三鲜炒米线 | 羊肉面 | 酸辣粉 | 扬州炒饭 | 三鲜炒面 | |
| 米线60g 菜秧30g 肉丝30g 鸡蛋30g | 羊肉130g 青蒜10g | 酸辣粉120g | 玉米粒20g 鸡蛋30g 虾仁30g 胡萝卜20g 鸡丁20g | 面条60g 菜秧30g肉丝30g 木耳1g 鸡蛋30g | |
| 松子肉丁烧麦 | 手抓饼 | 汉堡 | 提子蛋糕 | 鸡肉卷 | |
| 烧麦150g | 手抓饼120g | 汉堡150g | 提子蛋糕100g | 鸡肉卷120g | |
| 包菜汤 | 菠菜汤 | 西红柿汤 | 萝卜汤 | 紫菜汤 | |
| 包菜30g 鸡蛋20g | 菠菜30g 鸡蛋20g | 西红柿30g 鸡蛋20g | 萝卜30g鸡蛋20g | 紫菜10g鸡蛋20g | |
