南京河西外国语学校第6周菜谱
日期	3月17日（星期一）		3月18日（星期二）		3月19日（星期三）		3月20日（星期四）		3月21日（星期五）
早餐	馅饼	馅饼100g	青菜包	菜包100g	青菜包	菜包100g	麻团	麻团100g	油条	菜包100g
	青菜包	菜包100g	豆沙包	豆沙包100g	豆沙包	豆沙包100g	豆沙包	豆沙包100g	豆沙包	豆沙包100g
	豆沙包	豆沙包100g	阳春面	面条100g	阳春面	面条100g	阳春面	面条100g	阳春面	面条100g
	阳春面	面条100g	玉米/红薯	玉米170g  红薯150g	玉米/红薯	玉米170g  红薯150g	玉米/红薯	玉米170g  红薯150g	玉米/红薯	玉米170g  红薯150g
	玉米/红薯	玉米170g  红薯150g		鸡蛋60g	五香蛋	鸡蛋60g	五香蛋	鸡蛋60g	五香蛋	鸡蛋60g
	五香蛋	鸡蛋60g	生煎包	生煎包100g	海苔卷	100g	鸡蛋饼	鸡蛋饼150g	红糖饼	红糖饼100g
	小米粥	小米粥200g	黑米粥	黑米粥200g	八宝粥	八宝粥200g	酸辣汤	酸辣汤200g	玉米粥	玉米粥200g
	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g
中餐	毛氏红烧肉	五花肉120g	干锅香辣大虾	大虾120g年糕30g	蜜汁酱鸭	鸭腿110g	大白干烧肉	五花肉120g   大白干30g	粉蒸仔排	仔排110g
	熏鱼	鱼块120g	红烧大排	大排120g	土豆牛腩	土豆30g      牛腩100g	剁椒龙利鱼	龙利鱼110g	红烧鸡腿	鸡腿120g
	香菇烧麻鸭	香菇30g  麻鸭120g	藤椒鸡	鸡块120g	海带结烧肉	海带结30g 五花肉110g	大盘鸡	土豆30g 青椒5g 红椒5g 红毛鸡120g	千张卷肉	肉沫120g
	洋葱木耳红椒炒猪肝	洋葱10g 木耳1g 红椒5g 猪肝80g	肉沫蒸蛋	肉沫22g     鸡蛋90g	大煮干丝	干丝80g     肉丝30g	蒜黄干子炒肉丝	肉丝30g      蒜黄90g  干子60gg	干锅花菜炒肉片	花菜100g肉片30g  红椒10g
	炒三丁	土豆丁60g   胡萝卜30g五花肉22g	香芹胡萝卜炒肉丝	香芹60g   胡萝卜20g  肉丝22g	蒜苗炒肉丝	蒜苗120g         肉丝22g	西红柿炒鸡蛋	西红柿100g   鸡蛋30g	笋瓜红椒炒肉片	笋瓜110g 红椒5g   肉片22g
	大白菜烧皮肚	大白菜120g 皮肚10g	木耳小白菜	小白菜120g     木耳1g	青蒜炒面筋	面筋100g青蒜30g	干锅包菜	包菜110g杭椒10g	蒜泥菠菜	菠菜110g
	糖醋藕条	藕100g	包菜炒粉丝	包菜30g   粉丝30g	香菇青菜	香菇30g  青菜120g	红椒炒绿豆芽	红椒10g 绿豆芽90g	青椒土豆丝	土豆120g  青椒 10g
	麻婆豆腐盖浇饭	豆腐30g   肉沫90g	辣子鸡丁盖浇饭	土豆30g   鸡丁140g	肉沫茄子盖浇饭	茄子30g  肉沫90g	鱼香肉丝盖浇饭	笋丝50g  肉丝90g	青椒肉丝盖浇饭	肉丝90g 青椒30g
	牛肉面 肉圆面、仔排面	牛肉150g         肉圆150g      仔排150g	三鲜面	肉沫30g  肉丝30g 皮肚5g 猪肝5g 木耳1g	牛肉面、仔排面        大肉面	牛肉150g              仔排150g               大肉 120g	牛肉面、雪菜肉丝鸡蛋面、       仔排面	肉丝120g 鸡蛋60g  仔排150g  牛肉150g	牛肉面、仔排面        大肉面	牛肉150g              仔排150g               大肉 120g
	菠菜汤	菠菜30g   鸡蛋20g	赤豆元宵	赤豆30g 元宵20g	西红柿汤	西红柿30g   鸡蛋20g	紫菜汤	紫菜30g  鸡蛋20g	青菜汤	青菜30g    鸡蛋30g
晚餐	红烧肉圆	青鱼120g	京酱肉丝	肉丝100g     京葱30g	糖醋排骨	肋排120g	盐水鸭	鸭腿120g	白切鸡	鸡肉110g
	毛豆烧鸡	鸡块120g 毛豆米30g	红烧麻鸭	麻鸭110g	奥尔良鸡腿	鸡腿120g	年糕虾	大虾120g  年糕30g	红烧鱼块	鱼块110g
	胡萝卜烧羊肉	胡萝卜30g 羊肉110g	全家福杂烩	肉圆50g 鹌鹑蛋30g皮肚5g 青菜5g	水煮肉片	精瘦肉100    g 豆芽3og	茨菇烧肉	茨菇30g 五花肉110g	虎皮扣肉	五花肉120g
	茄子豇豆肉丝	茄子60g 豇豆60g       肉丝22g	西红柿炒鸡蛋	西红柿100g   鸡蛋30g	干锅花菜炒肉片	花菜100g  肉片22g   红椒10g	淮阳小炒	韭菜90g 鸡蛋30g 粉丝10g	大白菜炒肉片	大白菜110g   肉片22g
	干锅土豆片	土豆110g 肉片22g	青椒榨菜毛豆肉丝	青椒110g    肉丝22g毛豆30g    榨菜10g	笋瓜红椒炒肉片	笋瓜110g   红椒5g     肉片22g	西兰花炒肉片	西蓝花110g 肉片22g	青椒涨蛋	青椒80g     鸡蛋22g
	黄豆芽炒粉丝	黄豆芽110g 粉丝20g	醋溜娃娃菜	娃娃菜110g	鱼香土豆丝	土豆120g	玉米冬瓜粒	玉米100g  玉米粒10g	木耳黄瓜	小白菜120g
	清炒小白菜	小白菜120g	萝卜烧粉丝	萝卜110g      粉丝10g	清炒广东菜心	广东菜心120g	豉汁油麦菜	油麦菜120g	蒜泥茼蒿	茼蒿110g
	虾仁馄饨	虾仁30g       肉沫30g	牛肉粒炒饭	玉米粒20g  鸡蛋30g  牛肉30g  胡萝卜20g   木耳20g	水饺	肉沫50g          韭菜60g	炸酱面	肉沫30g 绿豆芽30g 黄瓜30g 胡萝卜30g	淮南牛肉汤	牛肉150g 干丝10g
	三鲜炒河粉	河粉60g 菜秧30g 肉丝30g	鸡丝面	鸡丝90g  肉沫50g   青蒜10g	老卤面	鸡腿120g  面条150g	土豆鸡块盖浇饭	土豆30g鸡块150g	三鲜炒面	面条60g 菜秧30g肉丝30g 木耳1g 鸡蛋30g
	汉堡	汉堡150g	酱香饼	酱香饼120g	提子蛋糕	提子蛋糕150g	火腿卷	火腿卷120g	蛋挞	蛋挞120g
	冬瓜海带汤	冬瓜30g   海带20g	菠菜汤	菠菜30g           鸡蛋20g	萝卜汤	萝卜30g 鸡蛋20g	大白菜汤	大白菜30g  鸡蛋20g	紫菜汤	紫菜10g 鸡蛋20g